【大紀元2017年11月03日訊】一轉眼，就要揮別2017年了，你的2018新年願望是？要給家人帶來驚喜？小小新生命的到來對於一個家庭來說是件感動又驚喜的事，這不僅是兩個人的幸福與喜悅，對父母輩來說這可能是最好的禮物了。
開啟一段非凡的新旅程，
有著30多年輔助生育經驗的專業機構Genea能幫助你實現你的夢想。現在就看看Genea專家們貼心又實用的建議吧。
1.善待自己
這聽起來太簡單了吧。或許你會問，那如何幫助我取得成功。是的，很簡單但並不意味著它不重要。
Genea生育專家Devora Lieberman醫生表示，女性往往是對自己最苛刻的人。
「她們因為一些無法控制的事情責備自己，例如不孕。」
相反，女性應該休息一下，給自己一個機會。
「想像一下如果你最好的朋友正在經歷你同樣的情況，你怎麼對待她？當然是愛與同情。你也應該這樣對待自己，而不是用其它方式。」
「對自己更好一些」!把這個放入你的新年計劃中。花時間做你喜歡的事情，用一些活動來犒勞自己，對你的精神健康有益。
2.保持健康體重
除了你的精神及情緒健康外，為使你的生育力達到最好水平，最重要的是盡可能讓你的身體狀況處於最佳水平。
Genea生育專家Antony Lighten醫生解釋了保持健康體重的重要性：「體重過輕或超重的女性懷孕機率可能會低。」
「對於澳洲的白人女性來說，BMI（身體質量指數）的範圍在20至25之間，印度裔或亞裔女性的BMI健康值範圍在18至23之間。」 Lighten醫生說。
偶爾，你可以放縱一下自己的胃口，但是要記得一些食物對你的懷孕不利。
3.堅持「正確」的運動原則
運動是有利的嗎？答案通常是肯定的。活動對你的精神和身體都有益。但運動過多的話未必是好事，保持一個平衡的運動狀態。
4.勿將你的現實生活與他人的精采時刻做比較
當你的周圍充斥著完美的父母抱著完美的孩子度過一個完美的週末的照片時，對你來說，用它們來衡量你所處的狀況或你所希望的情形後要保持情緒對你來說真是個挑戰。沒有人的生活如Instagram一般完美，這是人人皆知的「不是祕密的祕密」。這些在社交媒體上發布雜誌般照片的人，和你一樣有著許多瑣事與煩惱。所以要記住，屏幕後面的他們和你一樣。
5.製定計劃
你並不孤單，實際上約有六分之一的澳洲人都在不同程度的遇到懷孕的困難，Genea很多具有很多高素質的專家都可以在求子旅程中幫助你。
無論你是否正在考慮生個孩子，準備開啟家庭生活新旅程；或者你已經嘗試了一段時間，正在接受生育治療；給自己一個最好的機會實現迎接寶寶的夢想，制定計劃是非常必要的。
如果你已經超過35歲並嘗試了6個月還不見效，現在就是尋求幫助的時候了。
Genea生育專家Mark Bowman教授說，你的第一次預約重點是從專家那裡獲取一些資訊。
現在就與Genea的生育專家聯繫吧！
電話：1300 470 061
Genea網站：www.genea.com.au/
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（工商稿）
責任編輯：莊圓
