【大纪元2017年04月13日讯】（大纪元记者石叶编译报导）“春困秋乏夏打盹”，季节的变化会给人带来不同的状态。许多人在春天里有困倦、嗜睡和头痛经历，感觉很难精力集中，筋疲力竭，影响正常的工作和生活。
Sunnybrook健康科学中心和多伦多大学的神经学家布洛斯（Mark Boulos）医生和BC大学教授神经学家斯派西（Sian Spacey）医生告诉你，为什么会有这些症状，以及如何解决它。
睡眠时间的改变
3月中旬，加拿大人将时钟向前转一个小时，以标志着夏令时的开始。这个微小的变化足以改变你的生物钟。
在夏令时实施后，随着道路上的事故增多，中风的危险也随之增加。另外，如果您已经有睡眠的问题，那么，可能您的问题会更恶化。
布洛斯警告说：“（夏令时）可能会改变你的睡眠习惯。”
如果没有足够的睡觉时间，那么疲劳就会引起春季的头痛。
早晨起得太早
春天的早晨，天亮得也越来越早。 这意味着在凌晨5点，鸟的啁啾声伴随着阳光将渗透到你的卧室。
布洛斯说：“在一个明亮的环境中很难睡觉。由于这个原因，睡眠时间的充足就格外重要。”
春天里，白天变得更长。你可能在早上去跑步，晚上进行社交。 需要注意的是这可能会耗尽你的精力。
无助的过敏
春天也是过敏季节，如果你有过敏反应，流泪、闷鼻子、打喷嚏，就会找上你。
布洛斯解释说：“这些症状是你在释放组织胺，它让人睡觉。 大脑的神经介质在力图消除过敏反应，但这让你感到困倦和昏沉。”
气温波动引起头痛
据斯派西称， 5 摄氏度的温度波动足以引起剧烈的头痛。
斯派西告诉Global News说：“许多患者在春季被诱发头痛。这种春季头痛可能是一种中度和累及全身的疼痛，它没有燥动，但可能伴有恶心，或对声光敏感。”
各种天气变化，如湿度、温度、风暴和极度干燥等，都可能引发你的春天头痛。
气压增加了精神紧张
“大气压力的变化是一个很大的变化。 当天气变化无常，气压时高时低，特别是在加拿大西海岸，这就是（春天头痛）最大的触发因素之一，” 斯派西说。
她描述气压的变化感觉，就像飞机上着陆时，你感觉到的那样。
如何应对
专家建议：虽然一个触发因素可能不会影响你，但是它们可以累积相加。 但有些事情是可以控制。 你要做的是关注你的症状和触发因素。
虽然您无法控制天气，但您可以确保睡眠充足。保证睡眠，而不是在平板电脑上观看电视或阅读。并确保你的房间关闭，尽量减少噪音和光线。
注意饮食和运动水平，并保持水分。如果过敏引发的嗜睡或头痛，可以就医。
如果您有头痛问题，可以服用布洛芬帮助缓解疼痛，同时也可以就诊。
责任编辑：文风
