【大纪元2026年07月29日讯】（大纪元记者王兰多伦多报导）日本九州熊本县周二（7月28日）发生规模7.1强烈地震，而加拿大其实也是小地震一直不断，据加拿大地震监测部门记录，卑诗省7月19日刚刚发生了4.8级地震，安省也是经常有2级左右的小震动。这再次提醒人们：地震发生时往往没有足够时间让人准备，在真正遇到时，最初几十秒怎么做，可能非常重要。
那么，如果地震突然发生，我们应该怎么保护自己？美国红十字会给出建议：
第一，如果人在室内 不要在剧烈摇晃时急着往外跑
红十字会建议采取“Drop, Cover and Hold On”：趴下、掩护、抓牢的动作。请与全家人一起练习，确保每个人都知道该怎么做。以下是练习方法：
趴下：双手双膝着地。
这个姿势可以防止您被震倒，并让您爬到安全的地方。
掩护：用双臂护住头部和颈部。
如果附近有坚固的桌子或书桌，请爬到桌子或书桌下方躲避。
如果附近没有桌子，请爬到内墙边，同时远离窗户、玻璃、书架和可能倒下的高大家具。
保持跪姿并弯腰，以保护自己免受伤害。
抓牢：直到震动停止。
如果您在桌子或书桌下面，请抓牢桌子，因为桌子会移动。用一只手臂保护头部和颈部。
如果您不在桌子下面等安全的地方：用双臂保护头部和颈部。
也不要把门框当作首选避难位置。现代建筑中的门框通常不会比其它地方提供更多保护，而且门可能突然关闭造成受伤。
第二，如果人在室外 不要往建筑物附近跑
应该尽可能前往空旷区域，远离建筑物外墙、玻璃、树木、路灯和电线。很多地震伤害并不是地面裂开造成的，而是来自掉落或倒塌的物体。
第三，如果正在开车 安全靠边停车
尽量避开桥梁、天桥、隧道和建筑物。停车后留在车内，等待摇晃停止，并留意官方发布的紧急资讯。
第四，地震停止后 不代表危险已经过去
主震之后可能发生余震。如果再次感到摇晃，仍然要立即“趴下、掩护、抓牢”。
穿上结实的鞋，因为地面可能有碎玻璃和瓦砾；检查房屋是否出现结构损坏、瓦斯泄漏、电线损坏或存在火灾风险。如果怀疑建筑物不安全，不要留在里面，也不要擅自重新进入受损建筑。
如果闻到瓦斯味，在确认没有泄漏之前，不要点火，也不要开启电灯开关。
第五，如果身处沿海地区 还要警惕海啸
强烈地震发生后，如果位于有海啸风险的海岸附近，应迅速前往高处或向内陆撤离，并遵循当地政府的警报和撤离指示。
如果不幸被困在倒塌建筑物中，应保护口鼻和眼睛，减少吸入灰尘，并利用哨子或有规律地敲击坚固物体向救援人员发出信号。
如果你住在地震多发地区，请对房屋进行评估，并考虑加强结构。
找出震动时可能会掉落的物品。想像一下，如果房间被举起来，上下左右摇晃，哪些物品可能会掉下来伤害你？想想电视、架子、镜子、画框、热水器、冰箱和书柜之类的东西。
固定好这些物品，以免地震时伤到你。可以使用绑带、挂钩、锁扣和其它随处可见的安全装置。
地震通常不在房屋保险或租屋保险的承保范围内。你可以考虑购买地震保险。请咨询保险公司。
更多详情请参照美国红十字会。
责任编辑：李琳#
