运动助乳癌身心康复 医护病友齐跳Zumba

【大纪元2018年10月10日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）运动对于乳癌患者有帮助，林口长庚医院乳房外科医师郭玟伶5年前到美国安德生癌症中心担任访问研究员时，获得该中心乳癌病友与提倡运动的机构风气启发，同时取得Zumba间歇性有氧舞蹈健身运动的教师资格，回台后带领病友、医护人员跳Zumba，不仅透过运动让身心灵健康，也能重建女性自信心。

台湾的乳癌盛行率为每十万人口有80人为乳癌病患，亚洲地区年轻乳癌比例相较欧美高于2倍。根据长庚医院林口与台北院区的乳癌统计，2015到2017年平均每年有393位50岁以下的乳癌，相较于2000到2009年的293位，及1990到1999年的184位，停经前罹患乳癌患者显着增加许多。

郭玟伶说，停经前乳癌所需的治疗较年长乳癌复杂，在过去在许多文献皆被认定为预后不良的指标，但随治疗进步近年有许多研究突破，如抗荷尔蒙药与停经针的使用和抗细胞周期药物的应用，都在停经前乳癌看到治疗进步的成效，手术技术的进步也让身体美观和治疗效果可以并存。

她表示，伴随这些进步而来，许多治疗相关以及社会心理议题正值得大家共同关心，然而在探讨这些议题的同时，我们发现许多问题的共同解答其实是“运动”。

Zumba是一种以舞蹈形式包装而成的有氧运动，透过快慢节奏交错的拉丁舞曲、流行音乐和世界音乐，让没有舞蹈基础的团体运动者，跟随老师的示范舞动，愉快地达到运动的目的。郭玟伶医师回国后，利用业余时间落实乳癌医护团队以及乳癌病友和家属的运动实践，针对他们提供每周固定的舞蹈健身课程迄今2年多。

一位35岁的张姓年轻病友说，这半年来和长庚医护一起跳Zumba，感觉身体的肌肉变结实了，身型比手术后甚至手术前更好看，心情也变得轻松愉快。一起参与的廖姓护理师则表示，平常工作的压力可藉由Zumba运动充分释放，尤其郭医师的年轻乳癌病人特别多，我们透过另一种方式，去帮助每天服务而且心里感到很疼惜的年轻病人，觉得十分开心，因此每周的Zumba课都舍不得错过。

2013年在“癌症预防期刊(Journal of Cancer Prevention)”一篇针对1980~2013年间所有运动对乳癌影响的综合探讨指出，积极运动对乳癌存活者，可显着降低乳癌死亡风险，改善生理与免疫功能，促进代谢指标例如胰岛素和类胰岛生长因子的正常化。

以治疗最棘手的三阴性乳癌患者为例，每周运动2.5小时可降低42%的死亡风险，而运动伴随流汗可降低荷尔蒙受体阳性或阴性乳癌发生率约达50%。

林口长庚医院除倡导建立规律运动的习惯外，更可成为平时释放压力的方式与休闲嗜好，带动对生活的热情，促进身心康复。

责任编辑：李薇