【大纪元2019年10月04日讯】（大纪元记者肖婕澳洲悉尼编译报导）澳洲本周日将进入夏令时，实行夏令时制度的各州的时间将向前拨快一小时。
实行夏令时的有新州、维州、塔州、南澳和首都行政区，居民们周日将少睡一小时，但会在夏令时期间额外享受一小时的阳光。
时间上的改变可能会扰乱一些人睡眠。最近的一项健康调查显示，四分之一的澳人睡眠不足，近一半的成年人每周有三个或更多的晚上睡不好。
生产治疗睡眠紊乱医疗设备的ResMed公司的哈林顿（Carmel Harrington）博士说：“对一些人来说，春天的到来确实会造成严重的睡眠健康问题。”
“我们可能多了一小时的日照，但我们的生物钟调整得不是那么快，我们会发现早睡一小时很难，早醒一小时也很难。”
哈林顿建议人们本周六早起早睡，以弥补（周日）少睡一小时的不适，并让卧室尽可能明亮些，以帮助早点醒来。
人们需要周日前将时钟拨快一小时，但大多数智能手机和电脑会自动调整时间。
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