【大纪元2019年03月06日讯】（大纪元记者徐绣惠综合报导）美国推行日光节约时间已有百余年，本周日（3月10日），美加大部分地区将改成夏令时，凌晨2点变成3点。对于许多来自亚洲地区的新移民来说“拨快一小时”很新鲜，但也因生活起居要提早一小时感到难以适应。
据2008年《新英格兰医学杂志》发表的研究报告，夏令制调整会造成人们减少睡眠时间，释放压力荷尔蒙（Stress Hormones），增加炎症的概率，这可能使得已经有心脏病发作风险的人会引发更严重的并发症。
2014年，密歇根大学心血管中心也发布研究显示，在夏令时实施后的第一个星期一，心脏病的发作率增加24%。
准备夏令时的最好方法是在夏令时到来之前，逐渐调整晚餐时间和就寝时间；避免深夜看电视及其它电子设备；白天让大量的自然光线进入屋内，这些都有助于调节身体健康。
因为夏季日照时间延长，为充分利用日光资源，美国直至十一月第一个星期天（11月3日）才又会恢复冬令时制。现今因互联网的便利，手机、电脑等计时设备都可自动变更时间，但传统的手表、时钟或是汽车上的计时器仍需手动调快一个小时。
不过，民众若到亚利桑那州旅行要注意，当地除了纳瓦霍族保留地（Navajo reservation），全州没有夏令时。因该州在夏季时特别热，温度动辄破百华氏度，晚上太热，难以提早入睡，早上反而是很好的睡眠时机，为提高效率，该区从1968年至今都使用冬令时制。◇
责任编辑：李欣
