德国设校开课 教上班族午睡

(http://www.epochtimes.com)

【大纪元3月21日讯】德国一项研究指午睡有助促进工作效率，报告去年发表后，公营部门和私人公司纷纷设法鼓励员工午睡，但很多人却没法从繁忙工作中松弛下来，教人睡眠秘诀的学校遂应运而生。

　雷根斯堡大学的楚莱教授，开设德国首间“睡眠学校”，他说，上课的人由三十至七十岁不等，从经理到基层见习生都有。

　楚莱会先向学员讲解安睡的基本法则，如中午后不能喝咖啡、不能喝酒、要有大量运动、床铺要舒适等；然后就个别学员的问题逐一传授放松技巧，和量身订做运动计划。他强调，午睡虽可舒缓睡眠不足问题，但治本方法还是改善夜间的睡眠品质。

　德国睡眠医学研究所去年发表的报告指出，长期有睡眠问题的人沦为低薪一族的机会，比常人高一倍。楚莱补充说，这些人患抑郁症的机会，也较常人高三倍，而且普遍还有消化系统毛病。

　从波茨坦来上课的专业人士凯林失眠问题困扰了她十六年，工作时常觉得精力不够。她说：“在这里我学会睡不着时不要着急，可以起床先做一会别的事才再睡，昨晚我睡得真的很好。”（美联社）(http://www.dajiyuan.com)

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