失智症65%原因不明 医吁及早预防

【大纪元2020年09月01日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）台湾2018年已正式迈入高龄社会，每7人之中就有1位是长者。过了50岁后，随着年纪增长，除了肌力、骨质逐渐流失外，大脑也会随着年纪而逐渐萎缩，增加罹患失智症的风险。医师表示，罹患失智症有高达六成五都找不到原因，建议从40岁开始就养成好的饮食、睡眠、运动习惯，降低罹患失智症风险。

台北市立联合医院和平妇幼院区神经内科主任刘建良说明，大脑会随着年纪而逐渐萎缩、变小。根据研究，50岁过后，大约以每年0.2%~0.3%的速率萎缩，60~91岁会加速至0.5%，随着脑部持续萎缩、严重退化，可能会增加未来罹患认知功能障碍及忧郁症的风险，甚至会恶化成为失智症。

2020年由全球失智症专家组成的《刺胳针Lancet》委员会提到，肥胖是45~60岁中年罹患失智症的一项危险因子。刘建良指出，研究推测是因为腹部、内脏脂肪较易产生发炎细胞因子，血脂也较高，且肥胖及腹部肥胖的人也较易罹患高血压、糖尿病、心血管疾病等，这些疾病可能影响大脑神经疾病及血管性的脑萎缩，进而影响到大脑健康和认知功能。

刘建良指出，目前罹患失智症仍有六成五还找不到原因，建议民众能从40岁就养成好的饮食、睡眠、运动习惯，有助于降低罹患失智症的风险。

刘建良表示，在日常生活增加活动、运动量，除了可以预防肥胖、衰弱症和肌少症，对于脑部健康也有益处，只需要每天轻度的身体活动（如走路、做家事）就能延缓大脑退化；每天运动1小时，最佳的睡眠时间为每晚7~8小时，且睡得好的人较健康、体位较正常，认知功能也较佳。

营养师许惠玉表示，越来越多研究显示，良好饮食可以延缓大脑老化，对于情绪也都有正向帮助，像是绿色蔬菜、水果、坚果种子、鱼豆类及不饱和脂肪较多的油等，每日多元摄取各类食物也能摄取到多种营养素，有益于大脑及身体健康。

责任编辑：吕美琪