什么是遗忘曲线？

【大纪元2021年02月25日讯】为了备考而通宵达旦的学习，对于很多人来说都不陌生。很多人也发现，虽然前一天看了很多书，但是第二天却有很多内容想不起来。这是因为有“遗忘曲线”，该曲线表明我们的大脑有严格的“不使用就忘记”的规则，这一规则让我们记住或忘记学过的知识。

遗忘曲线是一个数学公式，它描述了某件事物在首次学习后被遗忘的速度。1880年代，德国心理学家赫尔曼·埃宾格豪斯（Hermann Ebbinghaus）进行了一系列试验记录他的记忆力，结果发现了这一现象。他发现自己会在几天或几周内迅速忘记学过的知识，除非他积极地复习查看这些知识。

那么我们应该如何做才能够牢记学过的知识呢？

一、定期巩固

定期复习巩固所学知识将有助于你记住这些知识。每次复习都是再次在你的大脑中备份这些知识。就像给植物浇水，需要每隔一段时间就浇一次水，如果不浇水植物就会死亡。每隔一段时间巩固一下所学知识，才能避免忘记。

二、描述知识点之间的关系

创建个人学习模块将使信息更易于理解和内化。当你从教科书中的大量文字中学习时，很容易忘记所学内容。利用图表描述知识点，以及它们之间的关系，可以加强你对这些知识的理解，并建立一个反馈循环。

三、互动

实际操作比只是阅读和听更容易让我们学会做某件事情。因此，你需要将互动融入到你的学习习惯当中，这样做可以增强记忆力。你可以创建视觉学习指南，还可以将学习任务游戏化。通过多种方式与知识互动，将有助于你更好的理解和记忆这些知识。

责任编辑：瑞木悦