【大纪元2021年06月24日讯】（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）为防堵疫情扩散，不少企业启动居家上班，加上学校停课，孩子跟父母一同待在家，亲子互动与在家工作的压力倍增；关注着疫情，情绪起伏大，也常常外食，深夜咸酥鸡配珍奶，抚慰自己的心灵。
压力大、饮食高油炸、作息不正常、没有规律运动等因素，可能产生危及生命的“高血脂”，它是什么样的疾病？又如何预防呢？就由国泰医院心血管中心医师郭志东带大家认识高血脂。
所谓的高血脂，是指人体血中脂肪物质过高所产生的疾病，也就是胆固醇或是三酸甘油脂代谢异常的疾病。正常情况下，血清总胆固醇应小于 200 mg/dl，高密度胆固醇应大于 40 mg/dl，三酸甘油脂应小于 150 mg/dl，低密度胆固醇应小于 130 mg/dl；而当血清总胆固醇大于240 mg/dl，三酸甘油脂大于200 mg/dl，低密度胆固醇大于160 mg/dl则是所谓的高血脂症。
郭志东表示，胆固醇略分为，高密度脂蛋白胆固醇、中密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇等。血液中高密度脂蛋白胆固醇越高，罹患冠状动脉硬化、心脏病的概率越低，因此，高密度脂蛋白胆固醇又称为“好的胆固醇”。
低密度脂蛋白胆固醇值越高，则会形成斑块，就是所谓动脉粥状硬化斑块，使血管硬化、狭窄、甚至阻塞。当粥状硬化发生在供应心脏的冠状动脉时，可能导致心绞痛、心肌梗塞、猝死等致命疾病。
他指出，防疫宅在家，多数民众依赖外送平台美食，摄取过多脂肪；心情随着疫情波动，产生焦虑感；运动量大幅降低；加上压力大就吃零食，压力会减缓脂肪代谢。遗传、偏爱油炸、外食族、肥胖等，都容易罹患高血脂。
郭志东建议，在家中做些有氧、核心运动；尽量自煮，以清淡的烹调方式最好，多吃蔬果；新闻报导可以看，但是不要太在意疫情，避免情绪受影响；多跟家人、朋友以视讯方式聊天；充足睡眠。有肥胖问题的民众，饮食作息要改变，再搭配运动，3~6个月后，胆固醇仍然居高不下，应找专业医师咨询并使用药物治疗。◇
责任编辑：李薇
