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“第三空间”有益健康 禁足在家如何打造

示意图。(Pixabay)
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【大纪元2021年09月04日讯】(大纪元记者万梓清墨尔本编译报导)许多专家都认为,每个人都需要拥有一个“第三空间”,这对人的身心健康非常重要。然而,一旦封城之后,人们可能就会失去这个“第三空间”,那么有没有什么办法在家里开辟一个这样的空间呢?看看专家怎么说。

据《时代报》报导,每个人都有自己的家,这是人们的“第一空间”,同时人们还需要去工作或者上学,因此工作场所或学校就成了“第二空间”。

除此之外,每个人还有一个自己经常光顾的地方——一个让自己有归属感的地方,它或许是个社区花园,也可能是足球俱乐部、农贸市场或宗教机构。在这里,人们可以看到熟悉的面孔,随意地聊聊天,从而感受到生活的快乐。这就是每个人的“第三空间”。

格里菲斯大学(Griffith University)城市与环境规划高级讲师马修斯(Tony Matthews)表示,“第三空间”对人的身心健康非常重要,如果这一空间被剥夺,那将会对一个社区甚至整个社会的凝聚力带来极大伤害。

可是一旦封城之后,人们很可能就会失去自己的“第三空间”,那么如何在家里开辟一个这样的空间呢?

专家们表示,虽然人们可能无法在家里构建一个真正意义上的可以社交互动的“第三空间”,但人们应尽可能地将工作、家庭和休闲活动分开,这一点很重要。

Plus Architecture Brisbane建筑公司主管尤里克(Danny Juric)说,现在他们在进行住房设计时,会考虑给人们留出一个“第三空间”。

对于家中没有“第三空间”的人来说,尤里克的建议是,如果可能的话,给自己设计一个可以单独进出的家庭办公室,这样有助于人们在工作和家庭生活之间转换心情。

他说,人们也在考虑如何在家里进行休闲活动,这样即使不出门,人们也可以做自己喜欢的事情。

尤里克表示,他们正在想办法帮人们在忙完工作后,拥有一个自己的小天地,比如搭建一个炭火台、披萨烤箱或小菜园——诸如此类的地方都可以转换心情。

幸福研究院(The Happiness Institute)负责人夏普(Timothy Sharp)表示,虽然大多数人不太可能为自己设计一个理想的适合封城生活的住宅,但有一些巧妙的方法可以让自己在家里转换工作/学习和家庭生活的不同状态。

他说:“如果可能的话,可以将不同的房间用于不同的目的——一个用来工作、一个用来家庭生活,也许还可以有一个‘放松空间’。”

“即使只是改变一下家具的摆放形式,在房间内不同的地方用来进行不同的活动,都可以产生积极的影响。”

夏普还建议:“每天晚上一定要在一个特定时间,努力丢开所有的工作/学习,只做和只谈工作和学习之外的话题。”

“如果你家有一个庭院或后院可以用来休息和放松,理想情况下,还可以用来娱乐的话,那么就尽量把这样的地方好好利用起来吧。”◇

责任编辑:李欣然

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