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「第三空間」有益健康 禁足在家如何打造

示意圖。(Pixabay)
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【大紀元2021年09月04日訊】(大紀元記者萬梓清墨爾本編譯報導)許多專家都認為,每個人都需要擁有一個「第三空間」,這對人的身心健康非常重要。然而,一旦封城之後,人們可能就會失去這個「第三空間」,那麼有沒有什麼辦法在家裡開闢一個這樣的空間呢?看看專家怎麼說。

據《時代報》報導,每個人都有自己的家,這是人們的「第一空間」,同時人們還需要去工作或者上學,因此工作場所或學校就成了「第二空間」。

除此之外,每個人還有一個自己經常光顧的地方——一個讓自己有歸屬感的地方,它或許是個社區花園,也可能是足球俱樂部、農貿市場或宗教機構。在這裡,人們可以看到熟悉的面孔,隨意地聊聊天,從而感受到生活的快樂。這就是每個人的「第三空間」。

格里菲斯大學(Griffith University)城市與環境規劃高級講師馬修斯(Tony Matthews)表示,「第三空間」對人的身心健康非常重要,如果這一空間被剝奪,那將會對一個社區甚至整個社會的凝聚力帶來極大傷害。

可是一旦封城之後,人們很可能就會失去自己的「第三空間」,那麼如何在家裡開闢一個這樣的空間呢?

專家們表示,雖然人們可能無法在家裡構建一個真正意義上的可以社交互動的「第三空間」,但人們應儘可能地將工作、家庭和休閒活動分開,這一點很重要。

Plus Architecture Brisbane建築公司主管尤里克(Danny Juric)說,現在他們在進行住房設計時,會考慮給人們留出一個「第三空間」。

對於家中沒有「第三空間」的人來說,尤里克的建議是,如果可能的話,給自己設計一個可以單獨進出的家庭辦公室,這樣有助於人們在工作和家庭生活之間轉換心情。

他說,人們也在考慮如何在家裡進行休閒活動,這樣即使不出門,人們也可以做自己喜歡的事情。

尤里克表示,他們正在想辦法幫人們在忙完工作後,擁有一個自己的小天地,比如搭建一個炭火台、披薩烤箱或小菜園——諸如此類的地方都可以轉換心情。

幸福研究院(The Happiness Institute)負責人夏普(Timothy Sharp)表示,雖然大多數人不太可能為自己設計一個理想的適合封城生活的住宅,但有一些巧妙的方法可以讓自己在家裡轉換工作/學習和家庭生活的不同狀態。

他說:「如果可能的話,可以將不同的房間用於不同的目的——一個用來工作、一個用來家庭生活,也許還可以有一個『放鬆空間』。」

「即使只是改變一下家具的擺放形式,在房間內不同的地方用來進行不同的活動,都可以產生積極的影響。」

夏普還建議:「每天晚上一定要在一個特定時間,努力丟開所有的工作/學習,只做和只談工作和學習之外的話題。」

「如果你家有一個庭院或後院可以用來休息和放鬆,理想情況下,還可以用來娛樂的話,那麼就儘量把這樣的地方好好利用起來吧。」◇

責任編輯:李欣然

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