【大纪元2023年07月21日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）暑假已快要过一半，澳洲一项研究显示，小学生在放假期间活动量较少，吃得也不健康，特别是萤幕使用时间增加，比在学期间多39%，这不仅加速体重增加，对健康也造成不良影响。专家表示，以上述数据换算，可能有些学童终日抱着手机、平板或电视度日，这种典型的“坐式生活”，将影响学童发育。
南澳大学以358名4年级、5年级学童为研究对象，追踪超过两年时间。结果发现，孩子们在暑假里，每天活动时间减少12分钟，久坐时间增加27分钟，使用萤幕时间增加70分钟。
研究显示，暑假期间，孩子们活动及饮食行为表现更差，例如活动量减少、久坐不动、吃更多垃圾食品，以及看更多电视或电脑萤幕。尤其是萤幕使用时间，比在学期间多了39%，这可能导致他们在暑假期间，体重增加速度更快，对健康造成不良影响。
屏东科技大学休闲运动健康系教授徐锦兴表示，暑假期间，年纪大一点的学生可以按照“自己的规划”，安排起居与学习时间，但国中小的学童就需要家长多费些心力，“如何降低小孩使用萤幕时间”，是家长最在意的事情。
徐锦兴补充，另有一项美国的调查指出，8至12岁学童使用萤幕时间约4至6小时、青少年则高达9小时；若以上述南澳大学的研究，假期使用萤幕时间高出39%来换算，可能有些学童终日抱着手机、平板、电脑或电视度日。这种典型的“坐式生活”，将影响学童发育，特别是成长关键期，需要规律且中高强度的身体活动，才能刺激生长发育。
过度使用萤幕，必然会压缩到其他活动的时间，徐锦兴建议，家长与学童共同规划假期安排时，可参考美国儿童学会萤幕使用时间的指引，2至5岁一小时内、6至17岁不超过两小时，并规划运动、艺术等非萤幕类活动，一起参与孩子的每项学习，动手操作、热情探索。
董氏基金会心理卫生中心教育推广副主任戴怡君说明，许多父母会有孩子放假就等于放飞的感觉，对于他们的日常作息要持续管控还是放宽，会陷入两难。然而上述研究显示，帮助孩子维持稳定的日常生活节奏，能促进他们身心健康，也是稳定情绪的重要因素。◇
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