【大纪元2024年04月05日讯】学习停滞不前，你感到很沮丧。
也许是因为还未开始学习：你将所有这些书籍随意放置，或者在线课程落满了数字灰尘。
或者可能是缺乏进展：你仍然停留在学习模块二，因为你意识到自己不是什么都知道，而且一些概念理解起来本就困难。
或者是因为永远无法完成一件事情：你被最后的10%弄晕了，它似乎在躲避你。
好吧，我有一个惊喜给你。
存在这些共同障碍的具体阶段并非巧合——每个阶段实际上都可以映射到一个不同的学习阶段。并且每次都需要一组不同的工具才能达到一个新的水平。就像你在赛跑一样，你不会在开始时使用相同的技术（设置正确的配速），也不会在在结束时使用相同的技术（努力完成比赛）。
让我们深入研究一下学习。
学习曲线分为4个能力阶段。澄清这一点很重要：在这种情况下，能力是你做某事的能力，不一定是你缺乏资格证书。当第一次开始学习新事物时，每个人都从不知道自己能力不足这一阶段开始的。
要记住，每个阶段没有好坏之分，只是在解释你所处的位置。
这类似于跑马拉松，有里程碑标记会对你有所帮助。因为通过了解自己的位置，你可以更好地调整自己的节奏，为即将到来的事情做好准备，并有动力在最后冲刺。
以下是学习的4个阶段，以及如何从一个阶段进入下一个阶段：
1. 不知道自己能力不足（unconsciously incompetent）：“新手”
“我不知道我不知道什么”：你还没有意识到存在的技能差距。很多时候，你的信心超过了实际能力。如果你曾经参加过考试，并意识到自己实际上并不了解这些信息，那么这就是这个阶段的样子。由于缺乏可感知的知识，因此在刚开始时，从详尽的指南中学习是非常重要的，这样才能涵盖所有基础知识。
如果要加速，可以使用80/20法则，确定自己可以投入20%的努力，以获得80%的结果。例如，对于语言学习，你可以找到最常见的1000个单词，并且这些词非常适合进行随意的对话。请注意，这里有很多需要反复复习和记忆的内容——你需要学习构建模块和规则，然后才能将它们塑造成属于你的特定情况。
如果你仍然无法确定自己是否处于这个阶段，那么与此相关的常见感受通常是恐惧、愤怒和否认，因为学习很难！
要进入下一阶段，你需要有足够的动力作为激活能量。在这里，内在动力至关重要，这就是为什么如果你想真正熟练掌握一项技能，那么挑一项你感兴趣的技能就变得很重要。
2. 知道自己能力不足（consciously incompetent）：“学徒”
“我知道我不知道”：在这个阶段，你意识到自己不精通某项技能。这种接受的心态，对于确定你可以通过努力而变得更好的技能，是必要的。这也是你通过反复试验会犯很多错误的地方。
要加快速度，你可以去做一个边做边学的项目。因为这是最困难的阶段，所以导师也能真正提供帮助。作为一个亲身经历过的人，他们可以指导并指出可以避开的死胡同，从而节省你的时间和精力，让你在技能获取过程中做更有影响力的事情。无论是通过项目的反馈，还是来自更有经验的人的建议，对于这个阶段来说，鼓励和支持都是至关重要的。
这里的常见感受是承认和沮丧。
3. 知道自己有能力应对（consciously competent）：“熟练工”
“我知道怎么做，但还需要专注去做每一步”：现在你可以应用这项技能了，但需要大量的注意力和努力。在应用新技能时也需要大量有意识的参与。也许你必须每隔一段时间检查一下指南，或者查找一些东西以供参考。
要加速，刻意练习是关键。刻意练习是指每次都在自己的舒适区之外设定具体而集中的目标，以便不断取得进步。
与这个阶段相关的感受是一种开放感和成就感。
4. 清楚自己的能力并已成为下意识的行为（unconsciously competent）：“大师”
“我可以自动完成每一步”：在这一点上，这项技能几乎成为你的第二天性。当你沉浸在技能和专业知识时，可能会进入一种自然流畅的状态。
正如他们所说，新手和高手之间的区别在于，察觉细微差异的能力。例如，15美元和80美元的葡萄酒之间的差异。为了加速，你可以开始以新的方式组装模块，并利用获得的技能制作原创作品。你还可以尝试将该技能与其它领域重新结合（例如，将心理学的影响与化学相结合），或者将其传授给其他人，以获得更深层次的理解。
这时的感受是流畅感、整合感，有时感到是在重新学习。
现在你有了这些搜索策略和学习框架，可以更轻松地克服可能出现的任何学习障碍。
责任编辑：瑞木悦
