【大纪元2025年12月31日讯】（大纪元记者楚方明多伦多报导）每年伊始，许多加拿大人醒来满怀动力，立下新年决心，从理财、健身到成为更好的人。然而，多数决心往往难以持久。心理学家强调人们对待自已需要有耐心和善待自己。
据CTV报导，注册心理学家丽莎·罗博特姆（Lisa Rowbottom）提醒，追求完美是幻觉，人性本就充满希望，总想自我提升。
罗博特姆表示，人类天生乐观，每当跨年时，总觉得“新的一年该有新气象”。但现实是，许多决心一两个月后便被遗忘，这并不代表失败。
她说，人们常高估意志力，低估生活复杂性，“我们以为一切都能靠意图与计划控制，但生活如何展开有其原因”，决心的触发点往往是多重生活压力累积，当时人们已尽力应对，如今想改变却忽略背后“为什么”，仅靠意志力只会耗尽精力。
罗博特姆建议，将长期目标拆解成每日可行小任务，融入日常生活。“现代社会要求极高，人们资源有限，改变需时间。每个小步都是成功。”若中途偏离轨道，无需自责，随时可重新开始。
“就像走在悬崖边滑落，抓住边缘时，你会放手滑到谷底，还是自己爬上去继续走？”罗博特姆比喻道，“这两种选择都能到达目的地，只是后者路程稍长。”
她强调，每天都是新的开始。昨天发生的事不重要，因为目标从来不完美，而耐心与善待自己，才是让决心持久的关键。
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