【大纪元2025年09月13日讯】（大纪元记者廖俪芬台湾云林报导）入夜后，云林水林乡的通天府庙埕不再只是香火鼎盛的信仰中心，而是响起整齐的音乐与踏步声。体育署支持办理的“社区体适能推广课程”已经进行到第十堂，吸引了不少青壮年及长辈参与。这期共有12堂课，每周固定时间上课，逐渐成为居民期待的聚会时光。来自北港镇的健身教练蔡萩骅带领大家从暖身、律动到核心训练，课程融合了有氧、伸展与肌耐力锻炼。她说：“最主要是训练他们的心肺功能，还有骨骼保健。这几堂课下来，大家的体耐力真的有提升。”
教练的坚持与提醒蔡教练强调，很多人以为白天劳动就等于运动，但“劳动流的汗和运动流的汗是不一样的”。他提醒学员，健身不只是为了体态，更是为了保护骨骼、避免骨质流失。课程中常见的深蹲、弓箭步，都在锻炼股四头肌、臀大肌与核心，为行走与平衡打下基础。“有些学员体重虽然增加了两、三公斤，但体态更好、体脂肪下降，这就是肌肉增加的成果。”蔡教练笑着说。
学员的改变与感动学员苏小姐回忆：“一开始很辛苦，蹲下去都很痛，但撑过去后，身体真的变强壮。这和广场舞不同，每一个动作都有到位，特别有力。”另一位郭小姐则说：“这活动让我整个人年轻了，筋骨也舒展开来。希望县政府与体育署能继续办下去，让更多人受惠。”课堂上，不只是中年族群，甚至还有长辈带着哑铃或装满水的瓶子，一起完成肌耐力训练。“他们没有放弃，反而坚持到最后，这最让我感动。”蔡教练说。
庙埕的夜晚 社区的能量课程在庙埕进行，空旷的广场既保有信仰氛围，又能容纳众人。有人带着孩子一起动，年轻人和长辈肩并肩挥汗。不同世代的人在运动中找到共同语言，也让社区更有凝聚力。这一期课程还剩下几堂，学员们已经开始讨论“下一期还要不要继续”。夜色里，汗水与笑声交织，让庙埕不仅是信仰的所在，也成为健康生活的起点。
责任编辑：陈玟绮
