研究：静坐让国小学童记忆力变好

【大纪元5月7日报导】（中央社记者刘嘉韵台北七日电）静坐对小学生有什么好处？私立华梵大学今天上午举办禅与理学术研讨会，一篇以“静坐对国小学童情绪智力之影响”为题的论文指出，有八成六七的学童认为，静坐可以让记忆力变好，精神也变得更专注。

由台中市惠文国小周美丽老师和华梵大学工业工程与经营资讯系吴水丕教授共同研究，并以“静坐对国小学童情绪智力之影响”为题发表论文；研究发现，静坐对行为偏差、选择性缄默与过动的国小学童，有改善症状的效果。

研究也发现，有八成三的国小学生认为静坐可让成绩进步、头脑变聪明、快乐、精神充沛、容易入睡，有七成学生表示静坐可以让情绪平稳、学习速度加快；此外，学童认为静坐的好处还包括能让脾气变好、做事更认真、写字更漂亮、人缘变好以及品行变好。

至于什么时候静坐最有效果？百分之百的学童认为午休前静坐对身心有正向帮助，九成的学童愿意课后静坐；而在上课前实施静坐三分钟，有助于收摄躁动的心情，如果结合体育课进行比较长的静坐练习，能让学童体会与自己的身心对话，可提高学童对事物的敏锐度。

论文同时指出，因九年一贯课程删除了德育课程，影响学童的情绪教育教学，为弥补课程缺失，学校应在午休或早修的时间在静坐中播放有关德育的教材，才能让学童纾缓情绪。