餐后食核桃助向管健康

【大纪元10月11日讯】(明报新闻网2006年10月11日报导)最新研究发现，餐后吃核桃能减少油腻食物对动脉血管造成的损害。

英国广播公司报道，核桃中所含的特殊氨基酸能减少动脉血管硬化，保持动脉的柔软与活力。在西班牙巴塞罗纳的研究人员建议，每天应该吃大约28克核桃仁。

这份发表在《美国心脏病学杂志》上的文章还显示，核桃比橄榄油更有利于健康。研究人员对24名成年人进行了研究，他们中一半的胆固醇含量正常，另一半偏高。 他们在间隔一周的时间内吃两顿含有高脂肪德国香肠和奶酪的正餐。

其中一餐，研究人员增加了五小勺的橄榄油，而另一餐，则增加八颗核桃仁。

试验发现，橄榄油和核桃都能减少高油脂餐后动脉中突然出现的有害氧化过程。 这种过程如果长期存在据认为能使动脉硬化，从而增加心脏病和中风的危险。