【家事E点灵】来～喝点水噢～(一 )

水是生命的原素，没有水就没有生命。因为不单单女人是水做的，基本上男女老幼、世间一切，您很难说他不是水做的……我们知道人体含有70%的水分(当然这与年龄成反比，年龄小的儿童身体含水量更达80%，老者反之)，而在这蓝色的行星地球上，它也一样在70%的星球表面有水资源可利用，只不过地球上的淡水资源只占地球上总水资源的3％而已，而这3％的淡水中，可直接饮用更只有0.5％这么少。

更紧迫的事实是，据世界卫生组织的调查，在我们存身的这个世界上有70％的人是喝不到安全卫生的饮用水的。但是偏偏“一个人可以七天不吃饭，但不能三天不喝水”，水分是人体最重要的食物啊！甚至于说现在世界上每年有1500万5岁以下的儿童死亡，死亡原因也大多是与饮水有关。所以说，水啊！这种生命之泉我们应该要来好好的认识它一下。

★喝水的好处与健康：

水在人体有几个大功能，例如它进入人体后可立即进行人体的新陈代谢，解渴以及调解体温，它最重要的还有输送养分到人体各组织以及对细胞的润滑作用、清洁身体内部的功能等。

听说如果身体缺少约5%的水分，人就会稍微有点发烧；而如果身体流失了1/10的水分的话，人就动弹不了啦，等到人体短少了1/8约12%以上的水分时，就会濒临死亡。人体就是需要不断的不断的得到新鲜洁净的水分补充。

当我们饮水后，水会先在胃内做短暂的停留，很快，大约不到半分钟时间就能到达身体的每一个角落，迅速补充资源。有人统计成人人体一天排尿量就有 1.5公升，再加上其他新陈代谢的排泄、排遗，这些都得补充水分，而且至少要补充到与失去的水分相等才好。因此我们一般的常识都是成人一天要喝八大杯水，大约要喝掉两公升(其实汤品、水果、食物中的水分应该都含在内，都能提供我们损失的水分)。

★总之，喝水对人体有些疾病是很有效的，它能促进全身的吐故纳新︰

1.缓解感冒、发烧+冲走体内细菌︰

水是身体最好的洗涤剂，可以帮助代谢体内各种废弃 物，补充失去的水分，维持体内水分平衡，协助器官有正常的水含量。

2.避免心脑血管病患者因干渴而发病︰

水分能稀释血液，降低血黏度，并维持血液的正常浓度，有效地预防心脑血管病患因为干渴而突发心脏病或中风。

3.避免结石性疾病+预防膀胱炎︰

喝水可以利尿，能稀释尿液，使积蓄在人体的固体毒物溶解于尿液中排出，同时冲洗尿道预防尿道感染及尿道结石，足够的尿量能协助泌尿器官排出致癌物质，避免膀胱癌的发生。

4.使尿酸自肾脏排出.︰

例如痛风这种病症，就是因为尿酸积于血液中，并在关节四周的组织堆积大量尿酸盐所致，在理论上也是要靠喝大量的水以防止结晶体沉积，并帮助体内毒素排出。

5.稀释您的呼吸道分泌物+能保持身体的微小脂肪颗粒滋润︰

喝多点水，让鼻涕也好，痰也好，自然较不黏，有益人体排除。喝多点水，也能保护皮肤表面的微小脂肪颗粒光滑，看起来感觉“水嫩水嫩”的，间接达到美容的目的。

6.润滑肠道，避免肠道失水+有效地防止便秘︰

水透过小肠时会大部分被吸收，剩余部分则进入大肠被肠壁吸收入血液；或是成了直肠内粪便的稀释剂，这可让您排便顺利，减少痔疮发生率。@*

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