骑马机减重 荣总护士初体验

【大纪元8月31日讯】〔自由时报记者杨菁菁／高雄报导〕高雄荣总护理部与复健科合作的减重计划，今年8月进入实质减重疗程，要求院内BMI（身体质量指数 )超过24的护理人员搭配运动及饮食，还推出新型的骑马机要求护士每周骑3次、每次30分钟，预计12周下来腰围可瘦上2吋左右。

高荣护理人员减重计划由复健科介入治疗，该计划也报核国科会申请15万元补助，针对去年院内250名护士的体适能检查，其中有60多位BMI超过24的护理人员，进行运动及饮食咨询治疗，由于这些护理人员都在国科会的论文计划内，因此大伙战战兢兢加入减重行列，不希望让外界笑话护士减重不成功，同时也希望借此让自己体重减轻，找回健康与年轻。

每周三次 每次30分钟

高荣复健科主治医师林克隆强调，该科最近买了一台骑马机，就是凭着骑马的运动让减重的人调整姿势与消耗热量，而且他的原理就是依据2006糖尿病学会的论文专题，是一群日本医师针对200名60岁以上的糖尿病患者进行骑马机实验，每周3次骑马机器30分钟、维持12周后，发现糖尿病患的胰岛素机转功能变好，血糖也明显降低。

因此，他算是将此方法移转到减重层面，也预期12周后护理人员腰围应该会瘦个2吋左右。林克隆强调，持续的运动与饮食控制才是维持体重的不二法门，他每两天都会跑步30分钟左右，吃的方面也非常清淡，会将自己的亲身经历教导参与减重的护理人员。

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