压力大! 2成孩童会失眠

【大纪元7月11日讯】(据民视新闻报导)俗语说一暝大一吋，但台湾的小孩子似乎都睡不饱，儿盟调查发现，有高达4成的孩子晚上睡不着，其中2成的孩子竟然还有失眠情形。医师呼吁，父母亲要注意孩子的睡眠习惯，否则长期下来，可能会让孩子发育不良。

已经晚上10点多，夜市里面还有这么多小朋友，这边捞金鱼、那边吃东西、还有帮妈妈顾摊，难道都不用睡觉吗?

事实上，台湾有4成的小朋友是“小小夜猫族”，大部分是为了看电视、准备考试、写作业跟上网，而有2成的小朋友有失眠的苦恼，包括课业压力大、被爸妈骂、有些则是白天和同学吵架，晚上就睡不着。

如何改善孩子的睡眠习惯，医生建议，父母亲必须规定就寝时间，每天让孩子睡足8小时，而可能干扰小孩子入睡的，像是电视、电脑、手机或是MP3音响等电器用品，尽量不要摆在小孩子卧室里。

睡前则可以让小朋友摄取300大卡的糖类食物，帮助睡眠，最重要的是父母亲的生活习惯，这样才不会让小朋友们，也跟着当起了小小夜猫族。(http://www.dajiyuan.com)