肠躁症之保健

肠躁症是一种文明病，它不是真正的慢性大肠炎，而经常引发罹患者轻微腹部痛，致使腹泻拉肚子，拉几次就没事了。时好时发，令人苦恼。

笔者患肠躁症多年，拉肚子成了“惯习”。故尔，我出外时，先上大号，排泄排泄，以防万一，免得在外面肠躁症发作，来不及上厕所，而“漏屎”拉进裤子，臭而不可闻，那脸就丢大了。

平时饮食方面得注意，食勿过饱，多餐少吃最好。烟酒不沾，辛辣刺激的食物少吃，为保健之道。能减少肠躁症腹泻之遽发。节制饮食，对其他疼痛，也可舒缓。

太油腻的食物，尽量少吃。患肠躁的人，肠子较敏感，吃多了“油大”，拉肚子的成分也大，我的累积经验是如此。食物清淡一些，腹泻的概率便少一些。

生活规律化，早睡早起，睡眠充足，晨起及日间作适当运动，如慢走、健身操等，对身心有益。当然使肠躁症减缓，是可以预期的。

肠躁症是生理病态，也可说是心理疾病。紧张、性多忧虑的人，易患此疾。故所以，人们在日常生活中，无妨心情放轻松，开朗豁达，可减少某些疾病。当然，肠躁正义在减免之列。

肠躁症为敏感性隐疾，大肠摄影，甚或直接做大肠镜检查，难以察觉出来。唯有内服免肠症药物，可以奏效。最好还是注重保健，饮食起居作息有良习。久之肠躁症可不药而愈。◇ (http://www.dajiyuan.com)