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肠躁症之保健

余见

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肠躁症是一种文明病,它不是真正的慢性大肠炎,而经常引发罹患者轻微腹部痛,致使腹泻拉肚子,拉几次就没事了。时好时发,令人苦恼。

笔者患肠躁症多年,拉肚子成了“惯习”。故尔,我出外时,先上大号,排泄排泄,以防万一,免得在外面肠躁症发作,来不及上厕所,而“漏屎”拉进裤子,臭而不可闻,那脸就丢大了。

平时饮食方面得注意,食勿过饱,多餐少吃最好。烟酒不沾,辛辣刺激的食物少吃,为保健之道。能减少肠躁症腹泻之遽发。节制饮食,对其他疼痛,也可舒缓。

太油腻的食物,尽量少吃。患肠躁的人,肠子较敏感,吃多了“油大”,拉肚子的成分也大,我的累积经验是如此。食物清淡一些,腹泻的概率便少一些。

生活规律化,早睡早起,睡眠充足,晨起及日间作适当运动,如慢走、健身操等,对身心有益。当然使肠躁症减缓,是可以预期的。

肠躁症是生理病态,也可说是心理疾病。紧张、性多忧虑的人,易患此疾。故所以,人们在日常生活中,无妨心情放轻松,开朗豁达,可减少某些疾病。当然,肠躁正义在减免之列。

肠躁症为敏感性隐疾,大肠摄影,甚或直接做大肠镜检查,难以察觉出来。唯有内服免肠症药物,可以奏效。最好还是注重保健,饮食起居作息有良习。久之肠躁症可不药而愈。◇ (http://www.dajiyuan.com)

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