彩繪生活(231)公園晨運發現美

5月下旬開始，下定決心要早睡早起，每天一早起來和太陽公公打聲招呼，就可以沿途步行至附近的「親子公園」運動了。

所謂的「一早」當然絕對不是大清早啊！我的晨運時間大約在9點半以後，這段時光太陽雖大，但公園裡樹蔭走道很多，只要來回在大片的綠蔭下快走，清風徐徐在臉頰和髮梢間吹送，即使汗流浹背也不感覺燥熱；尤其運動完畢回家沖涼，更是令人通體舒暢！

剛開始出門運動還蠻痛苦的，畢竟這「遲睡晏起」的壞習慣將近10年了！尤其從早到晚忙店務，一到夜深人靜，終於能有獨處時光，我頓覺精神百倍、捨不得睡啊！ 好不容易挨到此刻，不是畫畫就是閱讀，要不然坐在電腦前寫部落格和看影片。有時候難免看到喜歡的片子，只想一氣呵成的非得看完不可……當然睡得太晚，就這樣惡性循環的一直無法早起了。

尤其我家麵館營業時間是從上午11點半才開始，所有的食材準備和工作流程，全由先生和兒子負責，我落得輕鬆只要坐鎮櫃台招呼客人就好了，這樣的「分工」也是助長我晚睡晚起的誘因吧？！

想想人的一生，天天面對的事情都在「選擇」，選擇了喜歡的科系、朋友、工作、配偶、食物、興趣、喜好……，而我也從2015年的元旦那一天開始，選擇了天天下午都要畫畫——用隨手畫生活速寫的方式，來記錄我一整年的生活。

曾利用下午店休的時間外出寫生，來到附近的「親子公園」，這才發現下午公園人很多，不少家長帶著孩子來打球或玩遊樂設施。當時坐在樹蔭底下畫圖感覺空氣很悶熱，沒多少涼意，倒是看見幾個遲暮的長者，一圈圈的沿著樹蔭走道慢慢步行，這看似平凡的景象瞬間觸動了我，讓我靈光乍現當場決定：要將天天畫畫的精神拿出來，每天上午來公園運動順便畫畫，一心二用不浪費時間，除了呼吸新鮮空氣之外，更能徹底改變我晚睡晚起的壞習慣。

年過60後，越能體會「養生」得靠毅力和決心，除了老生常談的——飲食均衡、作息正常、心情愉快，更重要的是：「天天養成運動的好習慣」！這一點是常人很難做到的。雖然運動的好處說不完，但「知易行難」的人們也無法達成心願。

過去我總當一個「路人甲」，對公園的美視而不見，也不曾佇足觀察。來公園晨運後在大片綠蔭間行進，竟然發現可愛的小松鼠在樹梢間晃動，還有很多小麻雀在沙土裡覓食玩耍，有一回看見一隻頑皮落單的小麻雀，竟然鑽進沙裡，將下半身蹲坐沙堆間，像洗澡般不斷揮舞翅膀好可愛呢！公園裡還有個人造的大池塘堆砌著假山，我走近細瞧，原來裡面竟也有好多烏龜在假山上歇息啊！

如此力行晨間運動至今從未間斷，我先快走20分鐘，接著做韻律操，每天的運動時間超過半小時，剩下的時間就是畫畫和吃早午餐。公園旁邊有風格不同的早餐店，尋覓美味三明治，也變成公園晨運意外發現的美事！@

責任編輯：林芳宇