site logo: www.epochtimes.com

從2XL到M號 「胖了一輩子」杜詩梅:超爽的!

杜詩梅今昔對比照。(杜詩梅臉書/大紀元合成)

杜詩梅今昔對比照。(杜詩梅臉書/大紀元合成)

人氣: 29581
【字號】    
   標籤: tags: ,

【大紀元2017年07月14日訊】從小就體形豐腴的藝人杜詩梅,在校園喜劇《麻辣鮮師》中飾演開朗的「陸小曼」一角暴紅。她的自信為她帶來不少粉絲支持,而她也成了演藝圈代表性的大尺碼女星。但41歲的她發現減重讓自己更健康,尺碼竟然從2XL變成M。她是如何做到的呢?

杜詩梅說,家人都不胖,唯獨她自己就是「頑固體質」,「一輩子都沒瘦過」。因「陸小曼」這個角色形象讓人印象深刻,再加上肉乎乎的,並沒有對工作、生活造成多大的影響,所以過去杜詩梅認為減肥「沒必要」。但隨著年齡的增長,杜詩梅的身體負荷和體力都不夠,她發現減重會使身體更健康,就這樣靠著運動和飲食,慢慢瘦了幾十公斤。

在一次演舞台劇時,她不小心在台上扭傷腳,雖說在台上撐完了100分鐘,可整個時間她都痛到不行。這次的經歷使她決定要繼續再減的原因。現在她的尺碼從2XL變成M,雖然衣櫃的衣褲都要重買,但她開心表示:「超爽的!」

杜詩梅及《百萬小學堂》主持人曾寶儀(圖/台視提供)
杜詩梅(左)2012年與《百萬小學堂》主持人曾寶儀一起上節目。(台視提供)

杜詩梅透露,自己在飲食方面有幾點心得:

1. 千萬不要靠「節食」來減肥,否則復胖相當可怕;
2. 「戒吃澱粉」;
3. 少油少鹽,「不吃加工食物」;
4. 不喝飲料,「一天至少要喝夠『自身體重乘以30 C.C.』的水量」,加強新陳代謝後自然瘦得更快。

在運動方面她介紹,開始時,她一個禮拜幾乎天天運動,頂多休息1天,每次3小時,從滑步機、飛輪到拉彈力繩、深蹲,針對大腿、屁股等部位做訓練都不放過;瘦下來後,依然維持運動習慣,只不過頻率減少到每週3次,每次1個小時。

杜詩梅近照。(杜詩梅臉書)
杜詩梅近照。(杜詩梅臉書)

杜詩梅希望能用自己的例子為許多大尺碼的女孩加油打氣。

責任編輯:王川

評論
2017-07-14 10:08 PM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.