打理好孩子的晚餐

孩子上了幼稚園讓爸爸、媽媽省了很多心，可從幼稚園回到家，發愁的事又來了。就拿孩子從幼稚園回家後的這頓晚餐來說吧，爸爸，媽媽就不一定打理得好。

　　

誤區:1.孩子每天都需吃肉

錯——一周二三次已經足够了，注意花色品種多樣化，葷素搭配，粗細糧交替，以 保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

　　2.湯泡飯好消化

　　錯——這樣，有很多飯粒沒有嚼爛就咽下去了，反而使孩子不消化。

　　3.晚餐吃飽了會不睡覺

　　錯——只要孩子睡覺前一個小時內不吃東西，都不會影響孩子的睡眠。

　　建議：你可以參考以下的兒童配餐營養表，爲孩子選擇合適的晚餐用料。

　　特別提醒：

　　有這樣一些食物是不適合幼兒食用的：刺激類，如：咖啡、辣椒、胡椒、酒；魚類、蝦蟹、排骨肉都要認真檢查是否有刺和骨渣；容易脹氣的蔬菜，如：洋葱、生蘿蔔、豆類等。

注意家裏的晚餐避免與幼稚園的飲食重復，向幼稚園的阿姨瞭解孩子在幼稚園用餐的情况，培養孩子吃飯的獨立性和自覺性。@

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