美麗速報Ｑ＆Ａ：如何減去脂肪圈？

問：每天坐著上班，因為缺乏運動，肚子越來越大，肚子的脂肪越堆越大圈，不知市面上賣的瘦身霜有沒有效？

答：上班族由於長時間坐在辦公室，又缺乏運動，腹部很容易堆積脂肪，偏偏腹部脂肪屬深層脂肪，要想有效解決這些游泳圈，可不太容易，要靠堅定的信念配合多管齊下，才能起到減重的效果。

飲食習慣，是首先要改的重點，當吃完飯後千萬不要馬上坐下或趴睡，飯後30分鐘內，最好能起來走動走動，散散步或站立一段時間，可以減少脂肪堆積，還能幫助消化。如果飯後直接坐著最容易形成腹部脂肪囤積。

接著，走路姿勢和坐的姿勢要正確。走路時要抬頭挺胸，並要擺動手臂，這樣不僅消耗更多的熱量，看起來也很有精神。坐下時，要讓脊背打直，不要彎腰或挺腹，才能訓練腹部肌肉有力而不易鬆垮。

最重要的減肥法還是要配合運動，搖呼拉圈或做仰臥起坐，都可以逐漸消除腹部脂肪，且讓腹部肌肉結實而不易再堆積脂肪。@*

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