美丽速报Ｑ＆Ａ：如何减去脂肪圈？

问：每天坐着上班，因为缺乏运动，肚子越来越大，肚子的脂肪越堆越大圈，不知市面上卖的瘦身霜有没有效？

答：上班族由于长时间坐在办公室，又缺乏运动，腹部很容易堆积脂肪，偏偏腹部脂肪属深层脂肪，要想有效解决这些游泳圈，可不太容易，要靠坚定的信念配合多管齐下，才能起到减重的效果。

饮食习惯，是首先要改的重点，当吃完饭后千万不要马上坐下或趴睡，饭后30分钟内，最好能起来走动走动，散散步或站立一段时间，可以减少脂肪堆积，还能帮助消化。如果饭后直接坐着最容易形成腹部脂肪囤积。

接着，走路姿势和坐的姿势要正确。走路时要抬头挺胸，并要摆动手臂，这样不仅消耗更多的热量，看起来也很有精神。坐下时，要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，才能训练腹部肌肉有力而不易松垮。

最重要的减肥法还是要配合运动，摇呼拉圈或做仰卧起坐，都可以逐渐消除腹部脂肪，且让腹部肌肉结实而不易再堆积脂肪。@*

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