美體瘦身問答：三步一體減小肚

更新: 2008年10月07日 4:36 PM

問：需要腹部減肥的人通常日常生活習慣不好。所以，我們只有從改變生活習慣開始，才能擺脫小肚腩，實現腹部減肥的願望。

答：常見的4種不良習慣會導致我們在腹部囤積過多的脂肪，詳細內容請看——“小腹婆”4大成因及解決辦法。除此之外，還需要養成規律運動的好習慣，可以從簡單的飯後散步開始，漸漸達到每週3-5次有氧運動的水準。這樣，再配合一些局部運動就能很好的減肚子了。局部運動可參考：三步一體減小肚。