【大纪元2012年10月09日讯】（大纪元记者晨玉编译报导）永保青春美丽是多数女人共通的愿望，而脸部和肌肤是明显透露年龄的地方。怎样才能减少岁月在脸上和肌肤流下痕迹呢？除了心态上保持年轻活力外，改进日常生活中造成皮肤老化的一些坏习惯也是很重要的事。以下是专家建议保持皮肤年轻的妙方。
天天抹防晒油
第一个造成皮肤老化的原因就是没有天天擦防晒由。纽约皮肤科医学博士Neil Sadick表示，阳光是造成皮肤老化的第一元凶。 就算是阴天、雨天，或甚至下雪，其实都还是有紫外线。造成皮肤受损的紫外线可以穿过玻璃进入房内，所以在室内也需要涂防晒油。他建议选择广效的防晒油，能同时抵挡长波跟中波紫外线，并且防晒系数至少要三十以上。抗氧化剂强化的配方含有像白藜芦醇（resveratrol）、维他命C、艾地苯（idebenone）、咖啡浆果（coffee berry）可以增加防晒效果。
手和颈部的保养和脸部一样重要
你的脸不是唯一需要保养的地方。过度曝晒于阳光下不只影响脸部皮肤，手跟颈部的影响也一样大。Sadick博士表示，老化的迹象会在这些地方显示出来，像是黑斑、干燥和松弛的皮肤。对待你的手跟颈部要像对待脸一样，不要吝于涂抹保湿保养品和防晒油。不一定要买身体专用的保养品，事实上，脸部专用的保养品同样可以使用在身体其他部位。
每天清洁粉刺
四十岁以上的妇女因为贺尔蒙不稳定，经常会有粉刺的问题。但是用暗疮护理霜（spot treatment）去掉粉刺只会让皮肤变得更干燥，留下刺痛及被刺激的表皮。更重要的是，这并不能解决粉刺的问题。芝加哥整形外科与皮肤科长 Carolyn Jacob博士表示，每天至少用一次抗粉刺的清洁剂或保湿霜是根本的解决办法。
睡前一定要卸妆
忙了一整天或者很晚才回家，你可能很想跳过卸妆程序，直接上床睡觉。 但是没有卸妆会导致更惨的事在后头。白天接触环境中的毒素（如灰尘或者污染物）会附着在皮肤上，甚至入侵毛细孔。这就是造成黑斑的原因。 所以千万不要没有卸妆就上床睡觉。用好一点的卸妆油可以让你拥有好的肤质。想要方便一点的话，在床边放一盒卸妆棉，这样你就可以轻松的卸完妆再睡觉了。
不要太快替换各种保养品
如果你觉得新买的保养品没有效果，别急着更换。一直不停的更换各种保养品会让你觉得没有东西适合你的皮肤。医生建议每一样新的产品都要使用至少六个星期，才有机会看到成效。因为我们皮肤的新陈代谢循环要三十天（新的细胞到最表层皮肤），所以要看到真正肤质、肤色的改变，你必须要使用一个月以上。如果是含有除粉刺成分的产品，那需要更久的时间。因为皮肤需要四个月左右的时间重新产生胶原与弹性蛋白。
切忌一次使用太多种保养品
如果有一个新的保湿保养品很好，那和一个新的血清、碳粉，还有晚霜加在一起使用一定更好吗？ 这可不一定。如果你的皮肤对这一轮全新的混合保养品过敏，你将不知道是其中的哪一个造成的问题，因而判定他们全部都不好。这样并不能找到真正的原因。医生建议，一次只用一个新的产品，然后每两个礼拜再加上新的一个。这样，你就可以清楚的判断到底是哪一样保养品跟你的皮肤不合，或是怎样的组合会让你的皮肤出事。
睡眠要充足
没有充足的睡眠会使皮肤提早衰老，而且短期内就会产生黑眼圈和倦容。白天，我们的皮肤要面对紫外线和各种污染的冲击。晚上，睡眠使得压力贺尔蒙降到正常的程度，让细胞有时间修复与再生。压力会升高贺尔蒙皮肤醇的分泌，造成皮肤出油和粉刺。所以千万不要牺牲睡眠的时间。
责任编辑：守慧
