【大纪元2013年12月28日讯】（大纪元记者袁玫圣玛利诺报导）iPhone手机升级到iOS7了，您的EQ情绪智商升级了吗？要如何面对生活上的种种困扰困难？人际关系的情绪处理是人生当中一个重要的课题，为此联合基金会再次于圣玛利诺市图书馆举办“乐活人生”讲座，听众在一杯好茶与清烟缭绕之中，心平气和倾听四位讲员缓缓道出人生经验与智慧。
提高EQ改变自己影响环境
孙小鸣表示，生活上会遇到许多困难和困扰，致使情绪不好，影响生活。EQ情绪智商是管理情绪的能力及处理情绪的方法，而如何提高EQ就非常重要，当自己本身内在改变时，能同时影响到周边的人。
人有情绪是自然的，但情绪的表达要寻求正确对象、恰好成度和适当的方法。如果不能改变别人就要改变自己，快乐要自己去追寻。孙小鸣建议，要不断的练习提高EQ：换一个态度就会有不同的结果、换一个角度就有不同的思考、多一分体谅可以改变顽强之心、多一点关怀可以影响世界。
雷洛美表示，最近iPhone5持有人纷纷互问“升级到iOS7了吗？”，有人迫不及待的做了，有人觉得新功能新格式让人糊涂，还是习惯旧方式，还有人不敢贸然升级。
改变旧习惯不易，科技在迅速变化，我们的EQ也需要时时求进步。在日常生活我们面对许多的问题，人与人之间关系充满了挑战，有些冲突是老问题，重复出现在生活中，碰到冲突人人都会发怒，但当EQ日渐升级，就能以正确的方式解决。
7个步骤升级人际关系
雷洛美提出，如iOS7一样，寻求机会与解答也有7个步骤。用新的方法看待旧的问题，以新的眼光，运用不同的方式来解决同样的问题，将人际关系升级到更高的境界。达到个人身心健康幸福，创造真正的“乐活人生”。
首先检验目前的状况，“先他后我”有冲突时要认清这是自己的问题，改变自身的行为才能改变问题；分析目前状况带来的困扰；有困扰时和平相处；心情淡定不再生气；以终为始、为自己行为负责，再产生新行为；检讨后果，下一次相同情况想出确定方法避免再犯错，造成恶性循环。
每个人有选择思想行为的自由，但没有左右后果的自由。雷洛美表示，人生不可能永远顺遂，学习就要付诸行动，在逆境中再站起来。她提出自己的人生目标：“生活、爱人、欢笑、学习、领导及传承”和大家分享。
郑静雯分享不为名利，以善心爱心关心别人。她表示，人生最大的敌人就是自己，要做自己的主人，风度决定人际关系的紧密度。用“加”的方式去爱别人，用“减”法去面对怨恨，用“乘”法去感恩，用“除”法去减怨恨。自己是人生的作家，完成什么样的内容端看自己怎么写。◇
