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讲座:iPhone 升级了 您的EQ也升级了吗?

图:联合基金会于圣玛利诺市图书馆举办“乐活人生”讲座,分享人生经验与智慧。﹙袁玫/大纪元﹚

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【大纪元2013年12月28日讯】(大纪元记者袁玫圣玛利诺报导)iPhone手机升级到iOS7了,您的EQ情绪智商升级了吗?要如何面对生活上的种种困扰困难?人际关系的情绪处理是人生当中一个重要的课题,为此联合基金会再次于圣玛利诺市图书馆举办“乐活人生”讲座,听众在一杯好茶与清烟缭绕之中,心平气和倾听四位讲员缓缓道出人生经验与智慧。

提高EQ改变自己影响环境

孙小鸣表示,生活上会遇到许多困难和困扰,致使情绪不好,影响生活。EQ情绪智商是管理情绪的能力及处理情绪的方法,而如何提高EQ就非常重要,当自己本身内在改变时,能同时影响到周边的人。
  
人有情绪是自然的,但情绪的表达要寻求正确对象、恰好成度和适当的方法。如果不能改变别人就要改变自己,快乐要自己去追寻。孙小鸣建议,要不断的练习提高EQ:换一个态度就会有不同的结果、换一个角度就有不同的思考、多一分体谅可以改变顽强之心、多一点关怀可以影响世界。
  
雷洛美表示,最近iPhone5持有人纷纷互问“升级到iOS7了吗?”,有人迫不及待的做了,有人觉得新功能新格式让人糊涂,还是习惯旧方式,还有人不敢贸然升级。
  
改变旧习惯不易,科技在迅速变化,我们的EQ也需要时时求进步。在日常生活我们面对许多的问题,人与人之间关系充满了挑战,有些冲突是老问题,重复出现在生活中,碰到冲突人人都会发怒,但当EQ日渐升级,就能以正确的方式解决。
7个步骤升级人际关系

雷洛美提出,如iOS7一样,寻求机会与解答也有7个步骤。用新的方法看待旧的问题,以新的眼光,运用不同的方式来解决同样的问题,将人际关系升级到更高的境界。达到个人身心健康幸福,创造真正的“乐活人生”。
  
首先检验目前的状况,“先他后我”有冲突时要认清这是自己的问题,改变自身的行为才能改变问题;分析目前状况带来的困扰;有困扰时和平相处;心情淡定不再生气;以终为始、为自己行为负责,再产生新行为;检讨后果,下一次相同情况想出确定方法避免再犯错,造成恶性循环。
  
每个人有选择思想行为的自由,但没有左右后果的自由。雷洛美表示,人生不可能永远顺遂,学习就要付诸行动,在逆境中再站起来。她提出自己的人生目标:“生活、爱人、欢笑、学习、领导及传承”和大家分享。
  
郑静雯分享不为名利,以善心爱心关心别人。她表示,人生最大的敌人就是自己,要做自己的主人,风度决定人际关系的紧密度。用“加”的方式去爱别人,用“减”法去面对怨恨,用“乘”法去感恩,用“除”法去减怨恨。自己是人生的作家,完成什么样的内容端看自己怎么写。◇

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2013-12-28 11:43 AM
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