講座:iPhone 升級了 您的EQ也升級了嗎?

人氣 6
標籤:

【大紀元2013年12月28日訊】(大紀元記者袁玫聖瑪利諾報導)iPhone手機升級到iOS7了,您的EQ情緒智商升級了嗎?要如何面對生活上的種種困擾困難?人際關係的情緒處理是人生當中一個重要的課題,為此聯合基金會再次於聖瑪利諾市圖書館舉辦「樂活人生」講座,聽眾在一杯好茶與清煙繚繞之中,心平氣和傾聽四位講員緩緩道出人生經驗與智慧。

提高EQ改變自己影響環境

孫小鳴表示,生活上會遇到許多困難和困擾,致使情緒不好,影響生活。EQ情緒智商是管理情緒的能力及處理情緒的方法,而如何提高EQ就非常重要,當自己本身內在改變時,能同時影響到周邊的人。
  
人有情緒是自然的,但情緒的表達要尋求正確對象、恰好成度和適當的方法。如果不能改變別人就要改變自己,快樂要自己去追尋。孫小鳴建議,要不斷的練習提高EQ:換一個態度就會有不同的結果、換一個角度就有不同的思考、多一分體諒可以改變頑強之心、多一點關懷可以影響世界。
  
雷洛美表示,最近iPhone5持有人紛紛互問「升級到iOS7了嗎?」,有人迫不及待的做了,有人覺得新功能新格式讓人糊塗,還是習慣舊方式,還有人不敢貿然升級。
  
改變舊習慣不易,科技在迅速變化,我們的EQ也需要時時求進步。在日常生活我們面對許多的問題,人與人之間關係充滿了挑戰,有些衝突是老問題,重複出現在生活中,碰到衝突人人都會發怒,但當EQ日漸升級,就能以正確的方式解決。
7個步驟升級人際關係

雷洛美提出,如iOS7一樣,尋求機會與解答也有7個步驟。用新的方法看待舊的問題,以新的眼光,運用不同的方式來解決同樣的問題,將人際關係升級到更高的境界。達到個人身心健康幸福,創造真正的「樂活人生」。
  
首先檢驗目前的狀況,「先他後我」有衝突時要認清這是自己的問題,改變自身的行為才能改變問題;分析目前狀況帶來的困擾;有困擾時和平相處;心情淡定不再生氣;以終為始、為自己行為負責,再產生新行為;檢討後果,下一次相同情況想出確定方法避免再犯錯,造成惡性循環。
  
每個人有選擇思想行為的自由,但沒有左右後果的自由。雷洛美表示,人生不可能永遠順遂,學習就要付諸行動,在逆境中再站起來。她提出自己的人生目標:「生活、愛人、歡笑、學習、領導及傳承」和大家分享。
  
鄭靜雯分享不為名利,以善心愛心關心別人。她表示,人生最大的敵人就是自己,要做自己的主人,風度決定人際關係的緊密度。用「加」的方式去愛別人,用「減」法去面對怨恨,用「乘」法去感恩,用「除」法去減怨恨。自己是人生的作家,完成甚麼樣的內容端看自己怎麼寫。◇

相關新聞
橙縣第一個精神和行為健康中心開放
【防疫餐自己做】 寒冬暖心「黑糖薑蜜雞蛋」
移民律師:反送中促港人新一波移民潮
向種族優先邁進 聖地亞哥市政計畫引關注
最熱視頻
【時事縱橫】川普快拳擊中共 多國首腦扎堆換人?
【唐青看時事】川普猛打中共 習近平拜登如何接招
【橫河直播】三起訴訟不簡單 美國文革由來
【秦鵬直播】中朝爭秀肌肉 蓬佩奧連番打擊中共
【財商天下】投資中企角力激烈 川普斬吸金觸角
【西岸觀察】推特內部講話外洩 稱關更多帳號
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論