【大纪元2013年05月29日讯】据香港媒体报导，51岁的天王刘德华（华仔）平时运动不很多，却能维持令人称羡的身材，秘诀就在于他的饮食很清淡，经常吃青菜、蔬果及水烫海鲜。跑步、拉筋是他固定的运动，加上他睡眠质量好不容易发胖，让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。
鱼虾搭配蔬菜+睡眠质量好
刘德华的主食是鱼虾搭配蔬菜，早餐必有一杯黑咖啡。工作如果太晚，会补充水果跟坚果让他充饥。台湾经纪人小娟还透露：“他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”
从不喝冰水 每天三餐食谱
早餐是一天中非常重要的一餐，如果遇到刘德华要拍戏的时候，通常早餐会吃得丰富些，有牛奶、麦片、鸡蛋、面包、熏肉，还有水果。如果他不拍戏，则在早上喝一杯热咖啡，再吃一份麦片粥。
午餐的时候，他比较随便，在拍戏的时候只能够吃盒饭，一般叉烧鸡饭、烧肉饭都是他爱吃的。如果不拍戏，他的午餐很简单，喝一杯热咖啡和吃两片面包。
在吃晚餐的时候，刘天王有一个习惯，就是尽量回家吃，有时母亲会准备他喜欢吃的煎鱼、蔬菜，再搭上少许的肉食。
另外，他平常很少喝冷饮，在喝咖啡和奶茶的时候都是喝热的。他不喜欢喝没有味道的清水，喜欢喝混合果汁，苹果汁加上胡萝卜汁，可以在补充水分的同时也补充维生素。
其实饮食、运动都是附加条件，刘德华认为，保持好心情才是最重要的。
（责任编辑：柳笛）
