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作息不正常 台8成上班族肠胃问题多

“上班族不正常作息对健康影响调查”发现,全台有高达八成二的上班族受“伪国际作息”影响,饱受便秘、消化不良等肠胃问题所苦。(陈柏州 /大纪元)
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【大纪元2016年08月25日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)不正常作息对于健康影响甚钜,“上班族不正常作息对健康影响调查”发现,全台竟有高达八成二的上班族受“伪国际作息”影响,饱受便秘、消化不良等肠胃问题所苦,医师建议,上班族应调整作息,多吃蔬果补充纤维质,以维持健肠胃健康。

千禧之爱健康基金会针对全台1千多位20~49岁上班族所做的调查,发现有82.8%上班族表示自己有肠胃不适问题。国立成功大学医学院附设医院小儿部暨小儿肠胃科主任杨燿荣说,调查发现,未按照生理时间作息的上班族,出现肠胃问题比例明显高于生活作息正常的受访者。

长期作息时间混乱,就像是生活在台湾却照着其他时区作息,称为“伪国际作息”,长期下来对健康影响甚钜,不可小觑。他说,伪国际作息乱象包括工作超时,调查发现半数以上班族灀超过12时入睡,睡眠时间越晚肠胃出现问题概率越高,用餐时间不固定,排便不定。

另外,上班族在饮食方式上也存在许多乱食习惯。有高达79.5%上班族每日蔬菜摄取不到3份,水果摄取不到2份也有74.3%,且有52.9%的上班族表示,平日肉类摄取多于蔬菜。

千禧之爱健康基金会营养师高绘雯说,蔬果摄取不足、用餐速度过快、过量,都会在体内造成不利菌相平衡的环境,且职场上不免有应酬或聚餐,因此除了注重营养摄取均衡、每日摄取5份以上蔬果外,建议忙碌上班族可透过优酪乳补充好菌,为体内菌相平衡加把“菌”。◇

责任编辑:陈真

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