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作息不正常 台8成上班族腸胃問題多

「上班族不正常作息對健康影響調查」發現,全台有高達八成二的上班族受「偽國際作息」影響,飽受便祕、消化不良等腸胃問題所苦。(陳柏州 /大紀元)
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【大紀元2016年08月25日訊】(大紀元記者施芝吟台灣台北報導)不正常作息對於健康影響甚鉅,「上班族不正常作息對健康影響調查」發現,全台竟有高達八成二的上班族受「偽國際作息」影響,飽受便祕、消化不良等腸胃問題所苦,醫師建議,上班族應調整作息,多吃蔬果補充纖維質,以維持健腸胃健康。

千禧之愛健康基金會針對全台1千多位20~49歲上班族所做的調查,發現有82.8%上班族表示自己有腸胃不適問題。國立成功大學醫學院附設醫院小兒部暨小兒腸胃科主任楊燿榮說,調查發現,未按照生理時間作息的上班族,出現腸胃問題比例明顯高於生活作息正常的受訪者。

長期作息時間混亂,就像是生活在台灣卻照著其他時區作息,稱為「偽國際作息」,長期下來對健康影響甚鉅,不可小覷。他說,偽國際作息亂象包括工作超時,調查發現半數以上班族灀超過12時入睡,睡眠時間越晚腸胃出現問題機率越高,用餐時間不固定,排便不定。

另外,上班族在飲食方式上也存在許多亂食習慣。有高達79.5%上班族每日蔬菜攝取不到3份,水果攝取不到2份也有74.3%,且有52.9%的上班族表示,平日肉類攝取多於蔬菜。

千禧之愛健康基金會營養師高繪雯說,蔬果攝取不足、用餐速度過快、過量,都會在體內造成不利菌相平衡的環境,且職場上不免有應酬或聚餐,因此除了注重營養攝取均衡、每日攝取5份以上蔬果外,建議忙碌上班族可透過優酪乳補充好菌,為體內菌相平衡加把「菌」。◇

責任編輯:陳真

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