产后三月晒照身材姣好 Baby瘦身三原则
杨颖（Angelababy）资料照。（宋祥龙／大纪元）
【大纪元2017年04月22日讯】20日，Angelababy（杨颖）在微博晒出近照，粉丝惊讶今年1月刚生下儿子的她身材仍似少女般纤细，纷纷追问偶像到底是怎么办到的。实际上，Baby曾公开自己的瘦身秘诀，从饮食、运动及作息习惯三方面着眼。
生下儿子小海绵才三个月的Baby近期悄然复工。20日，她在微博晒近照并附文：“某人，把你的肚腩收起来。”照片中的Baby腰和四肢都十分纤细，不少网友羡慕留言：“生完孩子还那么好。”“越发美了。”粉丝也纷纷夸赞Baby产后三个月就能完美瘦身，姣好的身材令人叹服，更追问她到底是怎么办到的。
据台湾媒体报导，Baby曾公开自己的瘦身秘诀，主要从饮食、运动及作息习惯三方面入手。
第一是注意饮食。Baby早餐主要吃高纤维的谷类搭配低脂牛奶；中餐和晚餐她会吃些肉类补充蛋白质，这也会帮助提高一天的新陈代谢能力。
Baby虽然坚持瘦身，但从来都不节食，她说“节食减肥不健康”，所以她三餐都会按时吃饭。
第二是运动。Baby曾与人分享自己的独门“瘦腿操”：先平躺在床上，将双腿抬起，屈膝使大小腿呈90度，双手自然垂放；然后将一脚踢出，脚背打直下压；再以大腿带动小腿左右重复踢，腿就会很快瘦下来。
Baby也曾透露，饭后会至少站半小时，以避免脂肪堆积在肚子上。
第三是以规律的生活习惯。她主张尽量保持在睡觉5小时之前吃饭，避免所吃食物不能消化。此外，她每天的作息时间都很有规律，从来不熬夜，每天保持充足的睡眠。
责任编辑：李湘莲
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