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低头族注意了!单手滑伤很大

图为打手机的民众。 (Nicolas Asfouri/Getty Images)

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【大纪元2018年01月19日讯】(大纪元记者施芝吟台湾台北报导)根据国发会“106年数位机会发展现况调查”的资料显示,台湾每100人就持有122个门号,平均10人中有8.2人拥有智慧型手机,年轻人更是人手一机。使用手机姿势不良,会造成身体伤害,如肩颈与上肢疼痛、伤害视网膜细胞,增加黄斑部病变机会。台大医院表示,单手使用对手的伤害大,尽量使用双手操作,减少使用手机才是上策,另外,每使用30分钟就应该休息10分钟,藉由看看远方来放松睫状肌。

手机几乎包办了现代人生活与工作的大部分功能,每个人都离不开手机的制约。台大医院复健部主治医师梁蕙雯说,手机族常有头颈部过度前屈与耸肩等不良姿势。和使用电脑时的姿势相比之下,常见手机使用姿势的颈部前屈角度增加了15度;此外,手机使用时手臂弯曲、没有支撑,因此,斜方肌以及二头肌的肌肉活动都会上升。

她指出,在各种姿势当中,以单手握持滑手机伤害最大,故建议滑手机时尽量用双手,但几乎没有一种姿势是完全无害的,建议要减少使用。

台大医院眼科部主治医师杨长豪说,手机蓝光会抑制脑内松果体释放褪黑激素,进而影响睡眠品质和睡眠时间,手机蓝光对青少年的影响,比成人来的高,接受量只要成人的1/10,被抑制的褪黑激素就会比成人的还多。在长时间蓝光刺激下,也容易产生许多过氧化物的“自由基”,伤害视网膜细胞,尤其增加黄斑部病变的机会。

台大医院建议,不要长时间使用电脑或3C产品。另外,可以补充有益眼睛的维他命,例如:叶黄素及玉米黄素、茄红素、维他命C、E等,以保护眼睛健康。

责任编辑:吕美琪

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