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小夜猫不睡觉拚命滑平板!网友看了会心一笑

【大纪元2018年11月21日讯】半夜睡不着觉,各位夜猫们都怎么打发时间呢?这只“真.小夜猫”其实也没什么新招,就是拿出平板电脑好好滑一滑!

“半夜睡不着觉,把心情哼成歌,只好到屋顶找另一个梦境”歌曲《屋顶》的词提供了失眠的人一个渡过夜晚的浪漫方法,只是现在城市光害严重,空污更严重,大家也没啥闲情逸致上屋顶吹吹风、看星星。

小猫睡不着,想滑平板来消磨精神,却越滑越来劲。(授权影片截图)

睡不着的夜晚,如果拿来追剧就忍不住想要配宵夜,隔天立马肿一圈,这方法不好。看来最省时、方便的做法,就是把手机点开社群App,全部先滑上一轮再说。

猫咪决定先来看看脸书讯息!一时没注意,晚上这篇发文好多人按赞,赶快来回复讯息;又有人加好友,不错不错,以后的按赞数也会继续变多吧!

夜猫就这样东滑西滑,专注的萌样不说,但这习惯是不是让不少人觉得好像看到了自己呢?一下检查有什么最新动态,一下看看可爱小动物还有搞笑影片,好文章当然也要分享一下,忙得不亦乐乎!如果刚好看到令人生火的议题,不免也加入讨论串,热议一番!

这么做一下子就会花掉很多时间,可是离睡眠的状态却越来越远,因为受到刺激,精神反而越来越好了。回忆自己过去一个星期,似乎这样的“夜猫模式”时常出现呢!虽然白天行程都被压缩得很紧凑,只有夜晚才是自己能运用的时间,可是这种熬夜不睡的习惯却可能“熬坏脑”,不得不慎。

群组居然半夜聊起聚餐美食话题,真是减肥大忌!(授权影片截图)

研究显示,大脑中有一种星型的胶质细胞,负责清理打扫脑中不必要的突触,并建立脑细胞之间新的连结。可是缺乏睡眠时,这些星型胶质细胞会加倍活跃,开始打破更多大脑细胞连结,也就是说,长期缺乏睡眠,不只精神不济,还真的可能“变笨”!

看来晚上不睡真的对身体伤害很大,而且如果智商受损,兹事体大呀!对于熬夜成性、惯性失眠者来说,怎样才能调节生理时钟,恢复自然的生活规律呢?

看着看着肚子饿了,也想起了原本要早睡的计划。(授权影片截图)
熬夜到凌晨,身体很累!下次还是别滑手机了!(授权影片截图)

上海同德堂的中医师胡乃文建议,不妨试试生活简约的“返本归真”之道。他表示,古人的生活方式很有智慧,生活、食物、想法都单纯,做事也单纯,就是一种返本归真的态度,自然好眠。现代人日常繁忙,则可试试日渐受到重视的“打坐”。

胡乃文说,打坐可让思绪归零,打坐时脑波中的α波也渐渐增强,能强化人体免疫力,使外来的风、火、热、湿、燥、寒等邪气不易入侵,身体也会更健康。下回夜猫们如果又辗转难眠,不妨忍住滑手机的冲动,稍微打坐看看,说不定5分钟就睡着了喔!

看完整影片(Video credit: JukinVideo)»

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责任编辑:姜泉新