没有恐惧的生活 确实存在
生命一直在改变，如果你试图控制，永远无法完全活出生命。(Shutterstock)
人们面对生活的变化，可以有两种做法：一种是逃避。
另一种做法是决定不与生命对抗，了解并接受生命非你所能控制。
生命一直在改变，如果你试图控制，永远无法完全活出生命。你无法活出生命，反而会害怕生命。然而，一旦决定不与生命对抗，就必须面对造成对抗的恐惧。幸运的是，你无须把这份恐惧保留在你之内。
没有恐惧的生活确实存在，为了说明这个可能性，首先得深入了解恐惧本身。
恐惧，是所有问题的起因
内在有恐惧时，生命中的种种事件一定会刺激到它。就像投石入水一样，不断变化的世界在你里面握住不放的任何事物中激起阵阵涟漪。
这没有什么问题，生命创造了把你逼到边缘的情境，只是为了移除你内在的堵塞。堵塞并埋藏在你里面的事物形成恐惧的根源，恐惧是你能量流中的堵塞造成的。当你的能量被堵住时，就无法生起并滋养你的心，心因此变虚弱；而你的心虚弱时，便很容易被低频振动影响，其中之一就是恐惧。
恐惧是所有问题的起因，是偏见与愤怒、嫉妒、占有欲等负面情绪的根源。如果没有恐惧，你就能活得极其快乐，没有什么会烦扰你，你愿意面对每件事、每个人，因为你内在不会有令你不安的恐惧。
生命其实在帮你摆脱恐惧
灵性进化的目的，是去除造成恐惧的堵塞。你也可以选择保护你的堵塞物，这样就不必去感受恐惧，但这么做就必须试着控制每件事，以避开内在的问题。很难理解决定避开内在问题怎么会是一件聪明的事，但每个人都这么做。
大家都说：“我会竭尽所能保住我的东西。如果你说了任何扰乱我的话，我会捍卫自己。我会对你大吼大叫，要你收回那句话。如果你让我的内在骚动不安，我会叫你后悔。”换言之，假如有人做了激发恐惧的事，你便认为他们做错了，于是竭尽全力确保他们绝不再犯。你先捍卫自己，然后保护自己，尽一切努力避免自己感到忧虑不安。
最后，你的智慧终于成熟到足以了解，你并不想要内在那个东西。什么人刺激到它、什么状况击中它、它有没有道理或公不公平，都无所谓。不幸的是，大多数人没有那样的智慧。我们并未试着摆脱内在那个东西，而是努力证明保留它是有道理的。
真的想要在灵性上成长就会了解，保留那个东西就是让自己持续受困。最终你会想要走出来，不计任何代价。那时你就会明白，生命其实是在帮你，让你周遭都是各种刺激成长的人与境遇。你不必决定谁对谁错，也无须担心别人的问题，只要愿意在面对任何事物时打开自己的心，并允许净化的过程发生。这么做的时候，你见到的第一件事，是击中你那个东西的种种境遇会显现出来。但事实上，那正是你一生中一直在发生的事，差别只在于现在你当它是好事，因为这是放下的好机会。
逃避不会让事情变得容易
压住你的东西会周期性地探出头来，当它出现时，放下它。你就是允许痛苦在心中生起，然后通过。如果你这么做，它就会过去。假如你是真诚地在寻求真相，每次你都会放下。这是整条道路的开始与结束——“臣服于清空自己的过程”这条路。当你着手此事时，便已开始学习放下过程的微妙法则。
在这游戏中你很早就会学到一条法则，因为那是无可逃避的真理。虽然学得早，你在试着遵守它时却经常失败。
这条法则非常简单：当你内在的东西被击中时，立刻放下，因为晚了会更难。探索它或跟它玩，希望能缓和一下，不会让事情变容易；思考它、谈论它，或试着一次放掉一部分，都无济于事。如果想要从你存在的核心彻底获得自由，就必须立刻放下，因为晚了不会比较容易。
为了依循这条法则，必须了解其原理。首先，你必须觉知你内在有需要释放的东西；接着，你必须意识到，你这个觉察那东西浮现的人，有别于你正在经历的事物。你在觉察它，但你是谁？这个觉知集中之处，是见证者之位，是自性之位。唯有在这个位置，你才能放下。假设你觉察心里有东西被击中，如果你放下并待在觉知之位，你正在觉察的对象会过去；若不放下，反而迷失在浮现的种种混乱感觉与思想中，你会看见一连串事件快速显现，快到让你不知是什么击中了你。
若不放下，就会被牵引到混乱之中
如果不放下，你会注意到心中被激发的能量变得像磁铁一样。这是一股异常强大的吸力，会将你的意识拉入其中，接下来你只知道，你不在那里了。你不会维持住起初察觉混乱时拥有的那个觉知观点，你会离开那个看见心开始反应的客观觉知之位，被卷入来自心的变动能量中。一段时间后，你会回来，并意识到你之前不在那里，意识到你完全迷失在你内在的东西里，然后会希望自己不曾说过或做过任何会令你后悔的事。
你会看着钟，发现已经过了五分钟，或一小时，甚至一年。你可能失去清明很长一段时间。你去了哪里？怎么回来的？我们稍后会谈到这些问题，但真正重要的，是当你清楚看见时，你哪里也没去。你只是坐在觉知集中之处，看着你的东西被击中。只要你在观看，就不会迷失其中。
关键在于了解若不立刻放下，被触发的能量的混乱力量会拉走你的意识焦点。当你的意识没入混乱中，你便失去了清明的自性之位。这是瞬间发生的。你浑然不觉去了哪里，就像你因为太投入书中或电视节目里而不知身在何处。你完全失去客观觉知周遭状况的意识定点，意识离开见证你周围众多能量的中心位置，于是你被吸了进去，只聚焦于其中一个能量。
离开自性之位通常并非蓄意，而是引力法则造成的。意识总是被拉到最能让人转移注意力的对象上：被撞到的脚趾、巨大的噪音或痛着的心。这样的法则内外皆适用。意识会去最能转移它注意力的地方。当我们说“声音太大，引起我的注意”时，就是这个意思，那声音把你的意识拉过去了。当堵塞被击中时，同样会出现这种引力，然后意识就被拉到不舒服的源头。于是，那个地方变成你的意识之位。不舒服平息下来并放你走之后，你会自然地回到较高的觉知之位，这是你没有被混乱转移注意力时所在之处。这个较高的位置虽然重要，但同样重要的是看见你被混乱引开注意力时发生了些什么——你的意识之位往下掉到混乱发生的地方，于是整个世界看起来都不一样了。
“混乱”让周围的一切发生扭曲
让我们逐步分析这个坠落。它始于你被往下拉入混乱能量时，最后到了你完全不应该在的地方。你最不想摆放意识之处就是那里，但意识就是会被拉往该处。现在，你透过混乱的能量向外看时，一切都被你的混乱造成的迷雾扭曲了。原本看起来很美的事物，如今看来变丑了；原本你喜欢的事物，现在看来变得灰暗而令人沮丧。然而，没有任何事物真的改变了，一切只是因为你正从那个混乱之位看待生命。
这些感知上的变化，每一个都应该提醒你放下。开始发现自己不喜欢过去喜欢的人那一刻，开始发现生命看起来全变了样那一刻，一切开始变得负面那一刻——请放下。你之前就应该放下，但你没有。麻烦的是，现在做更难。你本来可以在变化开始时吸一口气，然后放下，现在若想不走完整个循环便重回先前的意识之位，就得认真地做才行。
循环指的是从你离开相对清明之位那一刻算起，到你回来所花的时间，而这段时间取决于最初造成混乱的能量堵塞所在之处有多深。一旦被触发，堵塞物就得走完全程、自然发展，若不放下，你会被吸进去，不再自由，被抓住了。一旦从相对清明之位掉下来，你便受制于混乱的能量。如果那个堵塞是被持续进行的状况激发，你可能会在下面待很久；若恰巧只是短暂事件，且能量因为堵塞立即消散而释放，那么你会发现，你很快就回到上面了。重点是，这并非你所能掌控。你失去控制权了。
这是对坠落的剖析。当你处于这个混乱状态时，往往会为了试图解决问题而采取行动。你看不清楚正在发生什么事，只希望混乱平息，因此开始下降到生存本能。你也许觉得必须采取激烈手段，也许想要离开伴侣，或搬家，或辞掉工作。头脑开始说各式各样的事，因为它不喜欢这个地方，千方百计想要离开。
让“混乱”表现自己的那一刻，就输了
既然你已经坠落到那个点，现在菁华来了。想像一下，当你迷失在混乱能量中时，真的去做你的头脑要你做的事。如果你真的辞掉工作，或是决定︰“我已经隐忍此事够久了，我要痛骂他一顿。”想像一下会发生什么事。你完全不知道往下跨那一步的影响有多大。内在出现混乱是一回事，但是你让它表现自己那一刻，你让那个能量移动你的身体那一刻，就已经掉到另一个层次了。现在几乎不可能放下了。
如果你开始对某人狂吼，如果你真的在这种不清明的状态下对某人发飙，你就把那个人的心与脑卷入你内在的东西里了。现在，你们两人的自我都被卷了进来。一旦表露这些能量，你便会想要捍卫自己的行动，使其看起来很正当，但对方绝不会认为那是正当行为。
现在，有更多力量把你留在下面。首先，你落入黑暗中，然后显化那份黑暗。这么做时，你其实是在吸收堵塞物的能量，并把它传递下去。当你把自己内在的东西倒进这个世界时，就像在用你的东西涂抹世界。你将更多那种能量放进周遭环境中，然后它又回到你身上。现在，你被依照你的方式与你互动的人包围，那简直是另一种形式的“环境污染”，而且会影响你的生命。
负面循环就是这样发生的。你拿起一片不过是深植在你过往混乱中的东西，把它植入周遭人的心里。在某个时候，它会回到你身上。你传出去的任何东西都会传回来。想像你很生气，然后把混乱的能量完全释放给另一个人，会是什么状况？人们就是这样破坏人际关系，摧毁自己的人生。
你可以坠落到多深呢？一旦变虚弱，另一个堵塞就可能被击中，然后又一个。你可能一路坠落到生命彻底陷入混乱，可能到达完全失去控制、失去中心的地步。在这个状态中，先前的清明之位也许偶尔会飘过，但你抓不住。现在你迷失了。你是否怀疑心中的一个堵塞被击中真的可能导致持续一生的坠落吗？这样的事有其前例。
把你往下抓的东西，可能变成提升你的强大力量
假使你只要在一开始就放下，便能避开这一切呢？如果那么做了，你就会上升，而非坠落。就是这样。堵塞被击中时，是好事，那是从内在敞开来并释放堵塞能量的时机。如果放下，并允许内在的净化过程发生，那股堵住的能量就会被释放。当它被释放，且被允许往上流时，就会变清净，并重新汇入你的意识中心。此时，这股能量会让你变强大，而非变虚弱。你开始一直往上，愈来愈高，并学会上升的秘诀：永远别往下看——始终要向上看。
无论底下发生什么事，只管把眼睛朝上，并让自己的心放松。你不必为了处理黑暗离开自性之位，放手让它去，黑暗会自行净化。投入黑暗中并不会驱散黑暗，反而会滋养它。甚至别转向黑暗。如果看见内在有混乱的能量，没关系，别以为你没有尚待释放的堵塞。你只要坐在觉知之位，绝对不要离开。无论底下发生什么事，都打开心，然后放下。你的心会变清净，而你再也不会经历另一次坠落。
如果在过程中跌倒了，只要站起来，忘了它。利用教训来增强你的决心，立刻放下。别找借口、别责怪、别试图弄清楚，什么都不要做，只要立刻放下，并允许能量回到它能达到的最高意识中心。如果觉得羞愧，放下它；如果感到恐惧，放下它。这一切都是最终会被净化的残余堵塞能量。
永远要在觉知自己没有放下时就放下。别浪费时间，把能量用在上升。你是伟大的存有，被赋予极佳机会去探索超脱自己之外的一切。整个过程非常令人兴奋，你会经历好时光与坏时光，各种事情都会发生，那是旅行的乐趣。
所以，别坠落。放下，无论什么都放下。事情愈大，放下的回报愈大，不放下的坠落则愈惨。就是这么黑白分明，你不是放下，就是不放下，中间真的没有任何选择。因此，让你所有的堵塞与混乱都成为旅程的燃料。把你往下抓的东西，可能变成提升你的强大力量，只要你愿意选择上升。@
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摘自《觉醒的你》
方智出版社提供
责任编辑：李清风