【大纪元6月30日讯】自由时报记者王昱婷╱永康报导
夏天考季到，学子在盛夏努力念书，奇美医院中医科主任许尧钦以中医养生观点，提出按摩头皮及静电敷脸等简易保健，希望考生都能安然度过考季。
许尧钦说，学子长期念书，若没有适度的运动，很容易导致“用脑过度”，因此提出简单的保健之道，首先就是每日按摩头皮十分钟，消除疲劳。
许尧钦说，头为诸阳之会，身体五脏六腑经络之阳气无不上会头面。头顶最重要的一个穴道就是督脉的“百会穴”。而百会穴的位置在两耳尖连线与鼻尖上连额头与脊柱（左右正中 )连线的交叉点，是临床上重要的一个穴位。考生们常有头闷头痛、胸闷气短、排便不畅等“气郁”病证时，可以靠指压百会穴来获得改善。
而更简单的办法是，每天洗澡洗头时，顺便以十指将整个头皮均匀的按摩一次，让头皮上的督脉、膀胱经、胆经的气血获得通畅。梳头时缓慢而节律的由前向后梳理头发，藉由梳齿按摩头皮各区域，有利于整个大脑皮层运动或感觉功能的再活化。能让您神清气爽，有助于消除疲劳恢复体力。
此外，许尧钦还建议学子每日静电敷脸十分钟，保养眼睛肠胃。
方法就是每日早起或临睡前，以双手掌心相对摩擦三十六下后，覆盖在整个颜面部，运用其摩擦所产生的静电热量来按摩脸部、胃经、大小肠经与三焦经的众多穴道，至无热感为止，连续十分钟。
如果时间比较充裕，也可以逐步的指压按摩眉尖的丝竹空（三焦经 )、眼框的睛明（膀胱经 )、承泣（胃经 )有利于眼睛疲劳的消除。
按摩咬合关节前的下关穴（胃经 )、嘴角的地仓穴（胃经 )、下巴的承浆穴（任脉 )，可以帮助肠胃的消化与蠕动。
按摩与敷脸之外，许尧钦提供一味药膳“天麻补脑汤”，让考生补脑。用天麻三钱、川芎一钱、猪脑髓一副，以上材料置入陶瓮中共炖，每隔三至4日服用一次。本药膳适用于用脑过度，记忆迟钝，头昏眼花者。
许尧钦也提醒考生，读书不要一味求多，最好每隔一个小时休息十分钟。同时每周至少运动二至三次，每次三十分钟，以出汗为原则，骑脚踏车或是游泳都是不错的选择。
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