【大纪元10月12日讯】(据中广新闻报导)英国最近一项研究显示，经常骑自行车的人健康状况相当于比自己年轻十岁的人。
专家指出，骑自行车与慢跑、游泳一样，能改善人体的心肺功能，还可以锻炼肌肉、减肥、强化心脏、防止高血压，提高神经系统的敏感性。此外，骑自行车可加速血液循环，使大脑吸入更多氧气，保持清醒的思维，有助预防大脑老化。
不过，专家也指出，虽然骑自行车健身好处多多，但也有几点要注意，第一，每次骑车的时间最好在30到60分钟之间，而且速度应该依照个人状况调整，不宜过快过猛。第二，要注意保持正确的姿势，将把手及座位高度调整适当，踩脚踏车时，用力要均匀，否则会使脚踝及膝盖关节疼痛。另外，患有男性生殖系统疾病的人、及患有癫痫、严重心脏病及处于生理周期的女性，不适合长期骑自行车。
此外，市区马路空气污染较严重，因此最好避免在车水马龙的街头骑自行车。
