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自行车
【大纪元7月19日报导】（中央社记者陈昭妤、林沂锋台北19日电）继畅销书“单车学校教你的52堂课”，功学社董事长谢正宽在第二本新书“单车校长的骑车笔记本”中，提供更多单车的相关知识与零件介绍给广大读者。
今天在台北世贸的休闲展中，谢正宽以一席标准车友装备出现在新书发表会上，并带了一部价值新台币20万元的KHS自行车。他表示，这次的新书特别搭配休闲展推出，希望能让更多喜爱自行车的读者分享这本书。
谢正宽强调，骑自行车最重要的就是安全，尤其紧急刹车更是万万不可。他举例表示，当时速20公里时，刹车安全距离至少需2公尺；当时速升至40公里时，便需调整到8公尺，也就是在8公尺时就需放慢速度，避免因无法抵抗惯性定律而摔倒。
谢正宽说，骑车时座垫的功能是“靠”而非“坐”，通常骑30公里臀部会痛是因为座垫高低没调好，骑60公里会痛则是因为座垫多靠着大腿内侧的四头肌，若四头肌力量不够就容易疼痛。
他建议，骑长程时应该多休息，休息时可蹲在地上，脚跟着地、脚板踩平，如此不仅可舒缓四头肌，也能达到拉筋放松的效果。
此外，谢正宽指出，骑车时最忌讳身体趴向前，应要缩小腹立骨盆，让臀部稍微往后坐并立起，且应用脚支撑体重，而非用手，否则肩膀与手臂会容易酸痛。
谢正宽在示范的同时，也呼吁所有热爱骑自行车的民众务必正确配戴安全帽，让下颚带与下巴维持一指宽的距离，并使带子确实与耳朵密合，如此在刹车时安全帽才能发挥保护作用。
谢正宽说，骑自行车只要眼睛注意15公尺内的状况，并在刹车安全距离内放慢速度，便能享受安全的“小折之旅”。他表示，由他所创办的单车学校接下来将举办3天2夜的金门车友之旅，有兴趣的民众都能报名，也欢迎大家一同来体验金门有如香格里拉一般的优美环境。
