【大紀元3月24日訊】有不少老年人常常訴說自己在夜里睡不好覺，即使睡著了，只要碰到一點聲響就會被惊醒。到了白天頭暈腦脹身乏腿軟，嚴重影響自己的身体健康。
据《健康新聞 》報導, 中國生理學家和老年病學者通過腦電圖監測發現：人過中年后，睡眠狀態呈馬靴形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態1～2小時，然后慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就是發生在淺表睡眠階段中。
科學家還觀察了800例50～60歲老人的睡眠狀態，并且与青年組相比，結果表明：二者間最顯著的差別是老年組在夜間覺醒的次數和极限增加；同時，睡眠期的維持時限也縮短。觀察結果還發現：老年男子睡眠狀態比同齡女子更加紊亂，這可能与男性更年期有關。
此外，老年人的血液循環緩慢，代謝產物排泄不暢，淤積四肢末端就產生強烈的酸脹感，這种酸脹刺激也是促進易醒的因素之一。最近國外的醫學雜志報道：老年人睡眠期間的呼吸障礙，可使睡眠中斷而造成夜間易醒。
現代醫學認為，堅持服用維生素B1、維生素C、谷維素對老年人夜間易醒有較好的療效。醫學則認為，心主神明，适當服用當歸、熟地、龍眼肉、首烏、白術、茯苓、百合、麥冬、人參、大棗等治療夜間易醒有明顯的療效。中成藥的何首烏片、養血安神片、六味地黃丸等也是治療老人夜間易醒的良藥。加強体育鍛煉，注意情緒變化，切忌喜怒過度，睡前避免吸煙，也是促進睡眠的有效措施。屬于陽虛体質的人，在臨睡前可飲服少量优質黃酒，既可加快血液循環，又可延長深度睡眠時間，還可提高睡眠質量而延年益壽。
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