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【大紀元6月15日訊】“白領”忙忙碌碌，工作壓力大，特別容易被一些小事所困擾。
北京青年報6月15日報道：劉小姐在一家外企工作多年，由於近一階段工作節奏不斷加快，來自各方面的生活壓力，煩躁的周圍環境，不免讓曾經快樂開朗的她神經緊張，感到暈眩，呼吸困難，疑心很重。有一次在車上，又出現了類似的事情，差點昏迷過去，到醫院經過心電圖等檢查都未發現異常。自那以來，劉小姐每當乘車時都會情緒低落，很緊張，現在已發展到因害怕而不敢乘車的程度。怎樣纔能從這種狀態中解脫出來呢？
中日友好醫院心理咨詢科李子勛副主任醫師認為，首先，劉小姐心理一定要明確這不是什麼惡性病，或嚴重的疾病，隻是暫時的心理緊張而引起的。其次要了解，劉小姐在以前是不是出現過類似的事情。通過了解初步可以判斷劉小姐是屬於廣場恐懼癥，劉小姐說“變得怕乘車了”，就是說一旦身處某個特定的空間就變得緊張，逐漸對這一空間產生恐懼感。這屬於精神恐懼中常見的現像。李子勛講，情緒不能用直線因果的方法來判斷，出現恐懼的因素很多，一個是由於最近來自各方面的壓力太大，以至把壓力都歸結於恐懼；另一個是當出現恐懼之後，想盡快消除恐懼，而此時沒有考慮到出現恐懼是正常的表現，一味過度的消除恐懼隻能是加重恐懼，成為心理疾病。
據心理學家研究表明，心理恐懼多發在20～30歲的年輕人身上，女性居多，並且有越來越多的趨勢。
出現了心理恐懼應當怎樣做？
心理學家告訴我們，心理壓力是人的大敵！做開心的事，找朋友聊聊天，避開煩惱，有意讓自己不去想它。此外，要平時多留意一下自己的精神狀況，多讓自己開心，或經常去空氣清新的地方走走，不妨來個周末旅行換換環境。人工作時肯定會很投入，當出現疲勞時，用自己喜歡的方式休息放松。千萬不要過於任性，這會使自己的壓力增大。
怎樣判斷心理恐懼？
心理學家認為，需要檢測一下自己是否心理恐懼：
每次和男朋友約會，心裡總跳個不停。
非肺病患者，卻常感到呼吸困難。
手腳經常感到麻木。
臉上，特別是嘴周圍有麻木感。
莫名其妙地為某事擔心。
對汽車或電車等特定空間感到恐懼。
總覺得自己得了什麼怪病。
總想自己是不是會突然死去。
憑空而來的恐慌讓自己什麼事都無心去做。
如果與以上4項符合，就應找心理醫生咨詢。 (http://www.dajiyuan.com)
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