婦女更年期綜合征的飲食療法

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元7月30日訊】 据《健康新聞》報導 婦女更年期綜合征是指婦女從生育年齡過渡到老年階段(大約45~55歲之間),因卵巢功能減退給机體帶來的一系列改變。主要症狀是由于植物神經功能失調引起的心血管症狀,精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓、面色潮紅、眩暈、耳鳴、眼花、失眠、記憶力減退、焦慮、抑郁、神經過敏、易激動、情緒不穩、關節肌肉疼痛、月經紊亂等等。但是,朋友,您應該知道,更年期的這些症狀都是暫時的,只要通過積極的鍛煉,配合醫生的治療,尤其應重視自身的調養,完全可以推遲更年期的到來或減輕病理現象的出現,平平穩穩地過渡到老年期。
  
現介紹几种更年期綜合征的飲食治療處方,有粥類、鮮汁類、飲料類、糕類、菜肴類等等,簡便易行,美味可口,讀者不妨一試。
  
  1.七寶粥:強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃,再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
  
  2.蝦米粥:補脾益腎。适應經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末适量。將蝦米切成小丁,小米淘淨,共煮粥,加調料即成。每日1次。
  
  3.地黃棗仁粥:補陰清熱。适應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
  
  4.鮮枸杞汁:補肝益腎。适應月經紊亂或多或少,或先期或退后、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克,洗淨后用紗布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
  
  5.韭菜汁:溫陽寒宮。适應形寒肢冷、面色白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗淨,用干淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5~10毫升。 (http://www.dajiyuan.com)

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