研究：練太極拳能有效緩解肌肉痛

【大紀元8月19日訊】（大紀元綜合報導）8月19日出版的《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項新研究發現，纖維性肌痛患者練太極拳可大大緩解慢性疼痛。哈佛大學醫學院副教授格洛裡亞‧耶哈博士表示，雖然這項新研究有待更大規模研究的進一步證實，但是練太極拳已經表現出治療纖維性肌痛的巨大潛能。

美國塔夫斯大學醫學中心的研究人員將66名纖維性肌痛患者分成兩組：一組為「太極拳組」，連續12週，每週練太極拳兩次，每次1小時。另一組為「健身班組」，每週兩次參加健身班鍛練，鍛練前有輕度拉伸熱身訓練。

在為期12週的實驗結束後進行的「纖維性肌痛身體和心理症狀改善情況問卷調查」中，「太極拳組」參試者得分更高，症狀明顯改善。其中包括：疼痛減少；不受疼痛困擾而進行日常活動的能力提高；疲勞、抑鬱和焦慮明顯減少；總體生活質量提高。另外，參試患者睡眠質量和體質也得到一定程度改善。隨後的調查還發現，即使延續到24週，練太極拳的上述好處仍然存在。

纖維性肌痛綜合症是一種常見病症，僅美國就有患者1,000多萬，大約75%～90%的患者都為女性。症狀包括：廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、並有多處特定部位的壓痛點。該綜合症還會導致心理問題，如，焦慮、抑鬱、記憶力和注意力減退等問題，這些現象被稱為「纖維性肌痛霧」。