【大紀元9月10日訊】北德州台商會於9月4日上午假首都銀行會議室舉行了瑜珈健身及美容養顏講座。
瑜珈健身講座特別邀請到的是，擁有將近20年瑜珈教學經驗的李慧瑩老師。李老師曾任職Q-Sport（現24 Hours Fitness）、YWCA Richardson健身中心、華興及光華中文學校、慈濟、佛光和私人瑜珈課程。講座中，李老師提到瑜珈是不分年紀，人人都可以參與的，藉由瑜珈調氣，氣通了，病痛也會遠離我們。
李老師還提到「調食」、「調呼吸」、「調心」及「身心放鬆」的重要性；所謂「調食」，是指吃東西的時間要對，例如早餐最重要、晚餐要少吃、睡前避免吃水果，因為糖分在夜間對我們的膀胱及腸子沒有好處；「調呼吸」，則是建議大家早睡早起運動，藉由擴胸運動呼吸早晨最清新的空氣，而循序漸進增強自身防禦系統；「調心」則是藉由冥想達到內心平靜；而「身心放鬆」則建議大家多微笑、聽聽輕音樂、跳舞來達到放鬆目的。
講座現場，李老師更帶著大家體驗暖身運動、眼睛運動、唱歌放鬆及冥想靜坐，一動一靜的活動，讓大家的身體都感受到動起來的快樂。李老師更期許大家多保持心情愉快、常有感恩的心及適時的瑜珈，將可以幫助大家增進身體機能、美化線條，還可以治療疾病、養顏美容。
講座的第二部份著重在美容養顏，特別邀請到皮膚科專家Dr. Wendy Law與大家分享防曬、抗老的秘訣。Dr. Law提到陽光對皮膚的傷害是從小累積到大的，諸如皮膚老化、黑斑、皺紋、甚至皮膚癌，都是紫外線所造成，所以擦抹防曬品的工作在寶寶六個月大的時候即可以開始，而戴帽子、撐傘及多走在有陰影的建築物或樹蔭下，也多少可以達到防曬目的。
Dr. Law也特別提到，若是想要擁有古銅色膚色，擦拭防曬化妝品即可，而到Suntan Center將皮膚曬成古銅色是會對皮膚造成很大傷害的。而炎炎夏日，喜歡參加水上運動的人，一定要記得勤於補充防曬乳的擦抹。
隨著年紀漸長，我們的皮膚會變得比較乾，這時保養品的保濕功能就很重要了，Dr. Law建議在浴室放瓶保養品，洗完臉或是洗完澡時，趁著皮膚仍有水氣，馬上擦保養品以達到保濕效果。擁有正確的防曬觀念、加上確實使用防曬產品，肌膚保養必定事半功倍。
「青春永駐」自古以來就是人類追求的夢想；人人都想「慢老」、「快活」，永保青春健康。北德州台商會藉此機會安排的瑜珈健身及美容養顏講座，相信讓大家獲益良多，也期待大家繼續支持北德州台商會所舉辦的各項活動。聯絡人：會長盧英華972-818-888、祕書長孟敏寬469-789-6858、助理祕書倪燕萍972-693-4151。（北德州台商會供稿） ◇
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