【大紀元2011年04月02日訊】大陸一份對睡眠的調查顯示，只有6.5%的職場人堅持按時就寢；逾八成人存在各種不同睡眠亞健康狀況；近九成人感覺睡眠不足，其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠。專家認為，睡眠問題既是生理問題，也是心理問題，更是一個社會問題。現代人的失眠大多是由於生活節奏太快，工作、生活壓力太大導致的。
3月21日為「世界睡眠日」。2011年3月初，《小康》雜誌社聯合清華大學媒介調查實驗室開展了「中國職場人士睡眠健康調查」；在中國的東、中、西部抽取了14個調查城市，分別是北京、上海、廣深(廣州或深圳)、杭州、南京、鄭州、武漢、長沙、太原、成都、重慶、西安、昆明和呼和浩特。
調查選取了十個比較有代表性的中產職業人群，分別是：公務員、金融/保險從業者、IT人士、廣告/傳媒人、醫務工作者、教育工作者、法律工作者、私營企業者、職業經理人、科研人員。受訪者的年齡以20歲至50歲的中青年為主，占比92.4%。受訪者的受教育程度大學本科學歷占52.6%，研究生及以上學歷占22.9%。
逾六成人推遲就寢時間 廣告/傳媒人、廣州/深圳人睡得最晚
調查顯示，只有6.5%的人堅持按時就寢，30.6%的人偶爾推遲預期就寢時間，而經常推遲預期就寢時間的人竟達到62.9%，超過六成。近六成(56.9%)受訪者的就寢時間在夜間23時以後，其中在23點半以後的占39.2%，近四成。
影響受訪者按時就寢的最常見的五大因素分別是：上網、看電視、看電影、看書等休閒娛樂活動(76.6%)；工作、加班、趕活(60.7%)；社交應酬(37.9%)；生活煩惱(37.9%)和環境問題(18.6%)。
在各個職業人群中間，廣告/傳媒人的平均就寢時間最晚，45.6%的從業者的就寢時間在23點半以後；各個城市之間，廣深地區的受訪者平均而言就寢時間最晚，23點半以後的就寢者占比58.2%，近六成。
逾八成人 「睡眠亞健康」
超過八成(83.9%)的受訪者表示自己存在一種或幾種「睡眠亞健康」狀況，表示自己沒有「睡眠亞健康」狀況的只佔16.1%。
最常見的五種「睡眠亞健康」狀況是：起床後疲倦、困頓(46.2%)；多夢(39.5%)；睡不踏實(醒來多次)(36.5%)；睡眠表淺(缺少深睡)(30.3%)；入睡困難(24.6%)。而且，26.5%的人表示常年受此困擾，狀況維持「一週至半個月」的占比23.9%，「大於一個月」的占比22%。
近九成人感覺睡眠不足 廣告/傳媒人最缺充足睡眠
受訪者當中，有六成(59.8%)人每天早上是被鬧鐘「叫」醒的，自然醒的比重不到四成(36.5%)。而他們起床的時間，41.1%的人是在早上7點之前，7點半之前起床的占66.9%。
各個職業之間，醫務工作者的平均起床時間最早，超過半數(52.3%)的從業者7點之前就起來了；被調查城市當中，南京人的平均起床時間最早，一半該地區的受訪者起床時間在7點之前。
相對於每個人感覺「睡夠」的理想睡眠時間，只有13.3%的受訪者表示，自己每天的實際睡眠時間與理想睡眠時間「沒有相差，很充足」，剩下的近九成(86.7%)人都表示睡眠不足，即實際睡眠時間沒有達到理想睡眠時間，其中「相差1～2個小時」的占比最多，為37.3%；其次是「相差1個小時以內」，占比35.8%；還有13.6%的受訪者表示「相差2個小時及以上」。
在被調查的十個中產職業人群中，感到睡眠不足的比例最高的五種是：廣告/傳媒人(91.1%)、IT人士(90.8%)、教育工作者(89.7%)、職業經理人(87.6%)和科研工作者(86.5%)。相比較而言，感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員(81.4%)。
專家解讀
中國科學院心理研究所心理健康服務中心主任史占彪認為，「睡眠問題既是生理問題也是心理問題，但本質上是一個心理問題」，睡眠障礙屬於心理生理障礙，即由心理因素所導致的生理障礙。
睡眠問題更是一個社會問題。中國中醫科學院從事睡眠研究的資深專家劉艷驕博士說，「20年前，失眠並不常見，而今睡眠障礙已經是普遍現象，甚至一些少見的睡眠障礙，也成為睡眠障礙門診的常見疾病。」 現代人的失眠大多是由於生活節奏太快，工作、生活壓力太大導致的。
中國睡眠研究會的一項調查顯示，中國約有38.2%的人存在不同程度的失眠。中國睡眠研究會理事長陳彥方認為，「趨勢是越來越嚴重」。
現代睡眠醫學研究發現，由生理、心理、精神、性格以及社會因素造成的睡眠疾病已多達近90種，心、腦血管病、糖尿病、肥胖、免疫力下降、罹患癌症風險等均與睡眠疾病有著密切的聯繫。
