產後月子餐 中醫談體質調養(四)

一般懷孕至28週時可先諮詢合格中醫師進行孕期調理直至生產為止，如此才能為產後的恢復奠定良好基礎。

生產完請合格的中醫師診治，開立產後中藥調理處方，勿自行到中藥房購買中藥進補。有些人生產時出血較多、子宮收縮比較差，或者容易腰酸背痛者，如此多的變數，產婦個別體質又有所差異。

若自行到中藥房購藥，容易出現問題，例如燥熱體質的人反而愈補火氣愈大；容易腹瀉的人則是一進補就腹瀉，或者產婦感冒還在進補等問題。未經由醫師診治處方，想做好月子就得碰碰運氣。

女人改變體質的機會一生中只有三次，一次是初潮期，一次是坐月子時，最後一次則是更年期，女性應該好好把握這些期間，將身體調養好。＠◇（本文作者為信詠馨中醫診所院長）