年終大掃除 3招省力做家事

【大紀元2月4日報導】（中央社記者劉建邦台北4日電）歲末年終，許多民眾開始大掃除，台北市衛生局今天提供3招輕鬆省力做家事方法，盼降低民眾在大掃除受傷機率。

衛生局說，家事達人陳映如提供輕鬆省力做家事方法，包含利用衣架和襪子，自製除塵棒清理高處灰塵；第2招，用牙刷和衣架製成清潔棒，清理細縫和死角。

第3招則是利用伸縮功能的除塵拖把，清理不同地方時，可調整高度。

衛生局說，年終大掃除需要長時間維持同一姿勢或反覆同一動作，常會增加身體負荷，若是有肌肉或骨骼舊疾的民眾，更是苦不堪言。

衛生局表示，民眾在大掃除期間，若姿勢不正確或不當施力，可能會增加肩頸痠痛、腕道症候群、下背痛，嚴重者脊椎會受傷。

衛生局建議，清掃前，先進行1分鐘至5分鐘暖身操，善用清潔工具，以弓箭步代替彎腰，減少腰部用力；清理高處時，減少抬頭時間，避免手臂過度用力。

另外，搬運重物時，彎膝不彎腰，腰部保持平直，物品靠近身體，用腳力起身，並避免一次搬重物；分階段進行清掃，適度讓身體休息。

若想了解相關保健訊息，可進入衛生局網站查詢。